Lei flamenco 青梅市、国立市でフラメンコ教室をしています。楽しく踊って美しく、免疫力UP！

友人


ファスティング後に1回ビールは飲んだものの

その後飲んでない

なんか知らんが、定食スタイルが気に入って

毎度毎度、トレイに乗せて全部セットでご飯を作っていたら

最初からご飯とお味噌汁も乗ってるもんだから


ビール飲む暇がない


・・・・・



ま、これはこれで今、気に入ってるので、良しとして楽しんで食べていた

しかし、最近冷える


久しぶりに「おでん」が食べたくなった

おでん屋さんで食べるのは好きだけど

夕食としてはあまり好きでない、おでん

随分作ってないなあ


久しぶりに食べたいなあと、思った


明日、月曜日はお休みなので、朝から煮込んでみようかな？

美味しいおでんの作り方ってあるかな

確か、オイスターソース、少し入れるのよね

そうだ、ちょっとレシピ研究して作ってみよう！

と、思う


うーん


おでんには「日本酒」じゃない？

お正月用に友人からいただいた日本酒、妹の旦那に出しただけで、自分は飲んでない

あれも口が開いてるからそろそろ飲んでしまわないとなあ



・・・・



一人じゃねええ


すぐ飽きちゃう


これはもう


リモート！！


ルナさんのもちゃんにLINE


「月曜リモートして〜」


「OK」とお返事


良かった〜


話し相手いないとつまらないもんねええ


あいも変わらず、会えなくても３人で飲む事が多いんですが

変わらず飲める友人がいるって大事よね。


コロナで人付き合いも変わってしまう世の中で


変わらずに付き合える、フラメンコの人達って変わらないでいてくれる人が多い


フラメンコばっかりしているね、と揶揄われたものだけど


いいじゃない

何かわるいのか？と。


フラメンコの友情は厚いぞ


みんな、色々苦労しながら続けて来てるんだ。

だから今、笑えるのよね〜

明日が楽しみ〜ふふ

国立で個人レッスン


皆んな、思い思いのテーマーを持ってくる

身体使いを綺麗にしたい

足の打ち方を今一度確認したい

タンゴのノリをよくしたい

扇の使い方を綺麗にしたい


色々課題を見つけて来て、そこを重点的に行います


中でもオーナーは高齢なのもあり、覚えるのがなかなか難しくなって来ている

５０代、６０代ならここはスマホで動画、と、言うところでしょうが

LINEは使いこなしているオーナーでも

動画はピンと来ないらしく


自分でメモを取る


そう。書くことは昔ながらの覚え方

私もあんまりにも順番が覚えられないときはメモる。

これは正しい覚え方なので


振り付けが覚えられない覚えられない、と、言うかたは是非書いて欲しい


動画を撮っただけで覚えられると思ったら大間違い


動画って見ながらやるので出来た気になりやすい


これは注意よ


考えれば分かりそうな事なんだけど、解ってなかったりするのよね


フリが覚えられない覚えられないって言う人は覚える努力をしていないように思います


復習をしていない、だとか、してもすぐ忘れてしまうなら、こうやって書くとか

やり方は色々あると思いますが


そこを手抜きしている人が


覚えられない覚えられない。と言いいます


果ては、何か頭の病気か？まで疑う人もいるんだけど


いいえ。努力が足りないだけです単純に


どんな人だって加齢により、忘れやすくなっているのだから、

忘れない努力を陰ながらしている、と、言うか

それは努力というか、忘れない人にはもう、ルーティンなので、


当たり前の事で。


特別に何かやってるの？と聞けば


別に・・・と答えが帰ってくるでしょうね。


だって当たり前の事だから。


いや、それでね、オーナーが一生懸命メモるわけですよ


涙ぐましい努力じゃないですか？


「みんなと一緒に踊りたいから」って

もう、本当に、素晴らしい心構え


ってねオーナーも私のクラスに来る前はそうでもなかったw

誰かに頼りっぱなしの事が多かったんだけど


高齢になって来た分、オーナーに寄せたフォーメーションとか振り付けとかにする

場面も多くなって来た。その分、貴女は努力しなさいと、前に言った事がある

頑張っている人に周りは協力してくれるものだけど

「私は歳だから出来なくて当たり前」な態度の人には周りは付いていかないと。

そうなると群舞で踊ることは難しくなるよ。と



群舞は楽しいから群舞で踊りたいです〜。とその日から復習をするようになったね

復習といっても自分で書いたメモを確認して来るくらいだけど

それでも凄い進歩だし


「今日はここをお願いします」って言うなんて凄いじゃない？

やりたいところ、分からないところ、が分かってるんだからねえ


「全部お願いしまーす」って言われるより話が早い。



まあ、だからまた、私も応援したくなるのよね。



その前の個人の人にも言ったんだけど


「練習を諦めないで」と


何しろ

「私だって貴女を諦めていないから教えているんだからね」


だ。


本当に、私が諦めたら「いんじゃない？それで？それで大丈夫よ」と、言うよ。

言っても言っても直らない、直す気がないなーと思えば

教える側だって


時に諦める。


そうでしょ？


みんなが諦めなければ私は絶対諦めないよ


今年も頑張っていきましょう


もう１月が終わってしまう。早いなあ。まだ何もしていないね

これから挽回していきましょう

自主練で友人に会い

「どう？調子は？」とお話し


「発表会５月だよね？ソロで出るんでしょ？見にいくね」


と、言ったら


「うーん」と

あれ？

５月くらいじゃなかったっけ？


「そうなんだけどねえ。まだハッキリしてない」


ああ、そうか、コロナね。


「先生はやりたいみたいだけどね」

まあ、そうだろうねえ

おや？？彼女なんか人一倍発表会好きなはずなんだけどな？



「なんかねえ」


ウンウン


「こんな感じでさ、まだワクチンもハッキリしてない中で、わざわざ危険を承知で

発表会やるのってどうなの？って思ってる」


ああ、そうか。

それももちろん一理ある


「これから変異種も爆発的に出て来て第４波がくるでしょう？もう分かり切ってるのに

気持ちが乗っていかないのよね」

まあ、それもわかるね

まあ先生は皆んなに目標持ってもらいたいと思うんだけどね

「それもわかるんだけどね、何も今年やらなかったから、って来年できないわけじゃ

無いんだから、もう少し、医療体制とか落ち着いてからにして欲しいんだよね」


ごもっともである。


「来週話し合いがあるから、そう言うつもり」


そうかー


「まあ多数決だろうから、やることにはなるんじゃ無いか？と思うんだけど

今回はちょっと無理には私は出たく無いのでパスするかもしれない。例年ならそれは

許されないけど、今はそれが選べるはずだから」


そうだね。


不安を抱えながらの参加はしないほうがいいからね


そうかー


うーん



確かに、厳しい先生のクラスも参加者が少なく、その分を先生がカバーして踊ってたね。


まあ、それぞれ考え方が違うからね。今はもう医者も、国も、「様子見」だからね

先生方もなかなか難しい選択だよね



なんかこう、発表会をすごく張り切るタイプの友人が、トーンダウンしていたので

ちょっと驚いたけど、そう、考える人もいるんだ、ってことは


自分でも知っておかなくちゃいけないな、と。



柔軟に、動けるような環境を作っておかなくてはいけないな。


ワクチンがねええ、うまく作用してくれればいいんだけど


感染者が周りに増えて来ているのも事実なので

恐怖を感じている人がいるってことも忘れちゃいけないな。と思った。


天気が良くて、温かかったりするとなんだかいつもと変わらないって錯覚も起こしやすいからさ。


また今年も自分にも決断の時がくるであろう。

その時どうするか？今からいろんなパターンを考えておかないとね。

気持ちだけでやっていいのかどうか？

冷静に判断しないとね。

昨日、今日と冷えますね

お天気はいいんですけど、風は冷たい

マフラーしないとね。


昨日は自主練。だいぶグアヒーラの流れは覚えてきたけど

でもまだスッと足が出ないね

苦手なところは胴体も弱い。


また扇を落としちゃった・・壊れやすいから気をつけなきゃダメなのに

上手く体と扇が連動していないと、とんでもない開け方をしたりする

自分の意思とは別に・・


小道具を使うときはこれがしばらく続くのよね


まあもうちょっと扇は練習しないとダメね



終わって入れ替えでAちゃんに会った

おお。自主練に来たのね〜


頑張ってるね、もうきっと気持ちは次のおさらい会に向かっていると思う


ウンウン。正しいね。おさらい会、１、２ヶ月前に急に火がつくのではなく


「今から準備」これ大事


私は年間そんな日が続く


最近はライブができないのでつまらないけど。。。


ワクチンとか出て来たら、またいつものメンバーとも踊りたいな〜

皆んなウズウズしてると思うんだけど

今はもう少し我慢我慢



そんで、ちょっとAちゃんと立ち話


緊急事態宣言は延長になると思うんだけど、内容が、いまと変わらないので

あれば、休業の対象では無いから、再開しようかな？とは思っている

旨を伝える


もちろん、「怖い」って人が多ければ引き続きお休みにするかもしれないけどね。


過半数を超えたら、そうするかな


やはりね、「ご自由に」と言っても、レッスンやってるとなると、

焦るもの。自分だけお休みって気になるものじゃ無い？


医療関係者も多く、そういう方は「自分は元気なんだけど、周りにもし

移したら悪いから」と、いう理由でおやすみを選ぶ

そんな皆んなのために働いてくれている人に妙な「焦り」を

感じさせるのは、私は嫌だな、と思う



まあそんんあ場合は何か解決策も考えようと思うんだけど



とにかく今と内容が変わらない延長であれば再開しようと思う。


そしたらAちゃんが



「やったあ！！」と言っていたので


ああ、良かった。待っててくれてるのねえ〜


嬉しいね。



なんかねえ、お休みにする度に、嫌だなあって思うんだけど

そんな時に逆に、皆んなのフラメンコ愛が見えたりしてね

え？そうなの？


って嬉しくなる事も結構あったりして

お休みも悪く無いな、って思う時があってさ

この８年間色々あってさ、今が1番の正念場みたいになってるんだけど


今まで頑張って来て良かったな、なんて変なタイミングで


ご褒美もらってるんだ。

ファンダンゴの復習に個人を受けてくれる方がいます

昨日もその方

どうしても、苦手な足がある。と、今週もなんとか覚えようときてくれました


確かにちょっと難しいところなんだけど、この、食いつき方はいいね。

普段、お仕事で忙しい方なので、自分で練習する時間がないのよね

だからもう先生つけて練習しちゃおうって考えなんだけど


そんな為の個人レッスンでもあるので、どうぞどうぞ。だ


で、苦手な足

どうしても１つ待てない、だとか、2度足のところが出てこないだとか

フラメンコあるあるなんだけど

かつての自分を見ている様で



そうだなあ、私もこれ、全然できなかったなあ〜と思い出す


動きは覚えてもリズムが入ってこないからおかしなことになってたよなあと思い出す。


なかなか３拍子が慣れなくてねえ、苦労した



だから彼女が時間がかかるのも当たり前なんだよな


でもそれを放置しないで、習いにくるっていうのが偉いじゃ無い


諦めてないところがいいね。


後半は少し流れに乗れた様子で


「あ〜わかった！良かった〜」と嬉しそうに帰って行きました




楽しみ方はそれぞれですけど


わからなかったところが、分かるとか

できなかった事が出来るってのは


誰だって楽しいし、嬉しいよね



後ろ姿がウキウキしてました

昨日は青梅

現在入門は1名なので、クラスを続けている


とってもやる気がある彼女、もう3番に入った

復習も毎回してきてくれてるので進みが早い。

足の訓練も少ない時間の中に組み込む事ができる余裕があるくらいだ。

助かるね。


入れ替えの時間に次のタンゴの方がきたのでウォーミングアップついでに

セビジャーナスを踊りましょう、と1回踊ってもらった


彼女は久しぶりのセビジャーナス。さあ？どうか？


うん、やぱりセビジャーナスってしょっちゅっちゅう踊らせて無いと

忘れるし、汚くなるんだなあ


これは良くないなあ。


何年フラメンコを習っていようと、これがパッとそこそこ綺麗に踊れ無いと

話になら無い。

セビジャーナス踊れ無いってありえ無いじゃない？


ヌメロはね、新しい曲に入ったら、だいたい半分は忘れてしまうものなんだけど

忘れちゃ困るのがセビジャーナスとファンダンゴ。

とにかく、これさえ押さえておけば、どんな場面でも踊る事ができる


私も別にこの２曲が大好きなのか？と言ったらそうでもないけどさ

でも、でき無いと先に進ま無いのよ。


こりゃあかんな〜と思ったので、セビジャーナスの復習をする様に言っておく


なんだったらセビジャーナスのクラスもたまに参加する様に


セビジャーナスのクラスは誰でもいつでも参加OKなので。


しばらく毎週踊らせよう。


セビジャーナスが綺麗に踊れるっていうのは


体重移動がしっかりできてるって事だからね。そこら辺踏まえて練習し無いとダメだな



と。セビジャーナスのクラスでない人への指導になってしまった


でもねえ、セビジャーナスが踊れ無いっていうのが1番困った問題なんだよ。



１０年やってます、２０年やってます、ソレアが得意です、シギリージャも得意です

って言っても


でもセビジャーナス踊れ無いんだよね？


またはセビジャーナス、美しくないよね？


ってなったら、もう説得力無いでしょう？



これがね、別れどころで、１から教えてる人たちはうるさく言ってあるし、時々

抜き打ちで踊らせるので、そんなに変なことにはなってないんだけど


長年やってる転校組がね、踊れないことが多い


セビジャーナスを踊る機会っていうのがベテランになると少なくなるのでしょうが

それじゃライブなんか出れないよ。と、なるからね。



まあとにかく、いかん。


来週から特訓だな。

落語を聞いております


良いお話が多いね


粋であったり、人情であったり、とんちが聞いていたり


昔のお話なのに、今聞いても面白いんだから凄いよね



そんな落語に影響？されて


久しぶりに私の王子、グリロ様のユーチューブでも見るか？と

youtubeに走った。



良いねえ、グリロ様の踊りは良い

ついでにバロン様の若かりし頃も出てきたのでバロン様

ほんと、マエストロたちは、どこもブレ無い


凄いね


見事だよ。


フラメンコは強いなあと、思う

寒暖差が激しいですね。

低気圧は調子狂います

今日は木曜日、セビジャーナスと、タンゴと個人があります

やる事があって良かった〜

誰かに会えるって、約束があるって、いまの時代には嬉しい事ですね



イスラエルのワクチンの効果が出ているとか？少し明るいニュースでホッとします

ワクチンさえ上手く作用すれば重症化が防げて、結果、医療崩壊が建て直ってくるのでは

無いかと思います。


上手く作用します様に・・・


冷えるので腰痛が出る人が多いかと思います

今日はヨガストレッチも加えてレッスンしようと思います

ソロを、目指して居る人たちは自主練が必須

いや、別に群舞だって本当は必須

誰もが自分の踊りと向き合わないと、上達は難しい

逆に言うと、ちょっと練習すれば直ぐに伸びる


伸びるんだけどー

やらないのが現実だね


やれば楽しいのに。これ本当なんだけど



スタジオに向かうのがちょっと面倒かもしれないけど、スタジオは集中できるし

音も気にしないで良いし、やはり、大事だ


練習しなくちゃいけないことが多すぎて、毎日行きたいところだが、自分の

行ける時間と、空いてる時間が噛み合わないこともあるので

練習できない時もある。


でもそれが、次回、時間を無駄にしないように

練習内容を計画していくようになるので

時間の使い方も上手くなり、何事も経験である。



私たちの世代は自主練するのが当たり前。だったんだけど

今はちょっと時代が違う。余り煩く言っても仕方ないので、そのままにして居るけど



やってる人はやってるね。

やはり踊りの安定感が変わってくるので、自主練してくれると助かるね。



そんな中、最年少に


「ここね、お家で出来たら回数だけは覚えてきて」

宿題を出した



帰り際に


「これ、練習したいんだけど、お家に板が無いから・・」と言う


！！


ああ。板ね。板。

そうか一軒家だったな、この子の御宅


じゃあさ、青梅に余ってる切った板があるから、それ持ってきてあげるよ

間に、こーゆーの挟んで、音を小さくして使って見てよ



板の上で練習がしたい、と言う発想があるわけね。


家で復習しないだろうな〜と、勝手に思っていたけど、違った。


この子の中で、「やらなきゃいけない事」に、なってたんだ。

じゃあ、協力しなくちゃね。



大人と同じ様なレッスンは受けてきてないので、回数を数えるだとか、

足の使い方だとか、課題が多くて大変なんだけどね

すごく食いついて来ているので、そこそこ出来る様にはなるのでは無いか？


春には中学に上がるし、その先、時間が取れるか？

続けられるか？も、わからないので出来るうちに

やってしまおう。と、本人、ご両親と話しがまとまった。

本人も「踊りたい」とおさらい会後に直々に言ってきたのがきっかけなんだけどね


「やってみたい」という素直な気持ちは受け止めてあげたい

それなのに、「練習はしないかな」と、勝手に思っていた自分を反省

そうよね、やる気になれば、どこでだって出来るわよね


まして子供なので、スタジオで練習することの方が難しいものね

先生が悪かったよ。



板持ってきま〜す。



板があるとね、激しい練習はしなくとも、足運び、の復習にはなるからね

音が出るので、分かりやすいんだ

ドライアイが酷い私


もう、両目が痛くて痛くて・・・

これは少し、スマホやテレビを控えなくては！

今ってなんでもスマホだからねー

もう中毒だよね


目に悪い、頭に悪い。。。


便利だけどねえ


ファスティングを期に、そこも少し改善しよう、と


まず、食事の時はテレビを消す。にして見た


なんかこれだけでも結構効果はあり。これに慣れると、何かと付けっ放しにして居る

テレビが煩く感じられ、割と消すようになった


それと１日1回、ノートに何か書くことにした

これは余り長続きしない。何しろ私は書くのが嫌い

PCに打つのは楽勝なんだけど


でも何か書いて居る間は電気機器を見ないので目には良い

「日記」とすると、続かないので、何かテキトーに書く


その日作った食事のレシピとか、見た夢だとか


まあでもきっと続かないw


でも良いの



ま、ちょっとそんな事をして見ただけで、調子がいい！！

すごく目が休まって居る様子！！


逆に言うと、今までどれだけ依存していたのか？って事だよね


現代人の恐ろしさ。だね。


まあちょっと、時間に余裕のある今だからこそ、改善してみようと思う。



感染者の数は減りましたけど、もう、濃厚接触者の規定が変わり、家族とかを追いかけていないので

減るのは当たり前。


去年とは全く内容が違う。これもオリンピックの為なのか？

それはアスリートの為になるのか？

どうなんでしょう？


わかりませんが、この緊急事態宣言。解除になるんでしょうか？


とにかく、医療体制が整わないと危険ですよね


イギリスのウィルスも既に５１人見つかって居るんですよね？恐ろしい早さです。

これ、必ず蔓延するでしょう？


自宅療養って聞こえは良いけど、認可されてないからアビガンもステロイドも貰えませんよ。

掛かり付け医院がリモート診察してくれればねえ、なんとかなるかもしれないけど。。


容体急変って言ったって、救急車も来ないんだからねええ


感染しない！しか手立てがない。



どうしたもんか？


悩みますねえ。

鶴光好きな私

ああ、寄席に行きたい寄席に行きたい


寄席禁断症状が出ています


でも行けない。

寄席はやってるけどね。せっかく自粛して居るのに、今、新宿行ったらバカよね・・


仕方ないので


ああそうか、アレクサにかけて貰おう


「アレクサ〜落語かけて」


・・・・・


無いのかしら？


・・・え〜世間では・・・


あ、始まった。


どなたの落語だったか忘れたけど「梲が上がらない」と言う、内容のお話でしたね最初に

聞いたのは。

梲ってなんか「パッとしない」とかそう言う意味かと思っていたけど

元々の言語はそうじゃ無いらしい。現代では意味も変わって使われて居るけど


本来はこうなんですよ〜って解説があって


へえ。


結構勉強になるんだよね、落語って


それからもう一つ「情けは人の為ならず」の意味の落語

いいお話だった

これも意味を間違えて使うことが多い言葉だね


うーん。いいね！！落語！！


今、テレビ時間も少なくして居るので、音で聴く落語。いいね


まあyoutubeとかで、動きが見えるのも面白いけどね、仕草も小道具も

面白いからね落語は。

でも耳だけで聴くのも慣れてみようかな？と



もう、相棒の右京さんか六角精児か？


そんな友達が欲しいw


別に詳しくないけどね。


聞きやすい人のならどれだって良いんだ。



なんども書いて居るけど落語とフラメンコは良く似て居る

独特のリズム、言い回し、緩急、仕草、オチの付け方。

色々為になる。

同じお話でも人が変わると全く違う目の付け所だったり、持って行き方が違うので

こっちの話のが好きだなあ、とか出てくる。


同じアレグリアスを見ても、こっちの踊りのが好きだな、こっちの衣装のが可愛いな


みたいなものだ


芸はなんでも同じだね。


シンプルに上手い人のは聞けちゃうね


上手い！！と思わせるのは又、違うのよねええ


踊りもね。







背が伸びました。小学校に入る前から教えてますが、もうじき卒業ですね。

親でもないけど、なんか、ジーンと来ますねえ。

どんな中学生になるのかしらね。

今日はね遠方に住む方のリモートがあります


本当に熱心で助かります

通いに来始めた当初より、立ち方もブラソの軌道も美しくなりました

加えて、「フラメンコの話がわかるように」なりましたw


これはまあ、私の説明の意味がわかるようになった、って事なんですけどねw


今まではきっと「振り付けを覚える」＝「フラメンコ」

と、思っていたんじゃ無いか？と思われるんだけど

テンションの事だとか、先読みで動き出すだとか、リズムだとか数字だとか

色々うるさく言われて居るうちに、「ここで落とす」とか言うと

わかるようになって来た

これも、努力だと思います


最初から私に習ってる人は私の説明の仕方に慣れて居るけれど、途中からきた人は

そこも慣れなくてはいけないので大変。


でも食いついて来てくれていたので、理解するようになりました。

本人もだいぶ楽になって来たのでは？と思います

このまま頑張って継続してもらいたいです




そのあと、カルメンで個人


さて。



最年長、に教えるのも、こちらも力量が問われるが、最年少も同じく。だ

自分にもすごくいい、頭の、踊りの訓練になりますね。

できることが少ない中で、作り上げるので


同じく、病気、怪我、何かの人の部分をどうカバーするものを作るか？


って言うのも、やりがいありますよ


怪我してる人なんかは気が引けるみたいですが、そんな事ないです



何事も経験です。勉強になりますよ。

和菓子はそんなに得意では無いけど


年齢と共に、「おいしいな」って思う事も多くなった


虎屋の羊羹は大好き！

文明堂のカステラに三笠山も！！

で、この時期は「いちご大福」

近年のいちご大福は豪華になり、ブランドもののイチゴが入って

１つ、４００円くらいする


わかるけどね。


２つ買ったら８００円じゃん？２つは食べるじゃん？

旦那の分も買ったら？


高い！！


でも昨日は甘いものが食べたかった

ファスティング明けだし、和菓子にしておいたほうが良さそう


和菓子やさんに行って、豆大福と粟大福と、この季節の定番

桜餅。春を感じるねえ

雪だけど・・






桜餅っていい香り〜



そんな春を買って帰り、久しぶりに緑茶でカフェイン


何から食べよう〜


そこでふと、思いつき





大福を半分に切って、いちごを突っ込む私


あ。


いちご大福できちゃった！！


な〜んだ。


これでいいじゃ無いか


今更きづく


いちご大福売り切れで、ガッカリしていたのは何だったんだろう。


盲点！！

あ〜良かった

積もると何かと面倒なので・・


見た目は綺麗だけどねえ。音も吸収するから静けさもいいけど


外に出れない東京人


ここらは田舎ですけど、でもやはり、雪に強い訳じゃありません

動けないものは動けませんよ。


冷えますね

風邪をひかないように注意しましょう


コロナの初期症状と風邪の初期症状は似ています

「風邪ひいたかな？」で外を出歩いてはいけないんです。もうそれが

始まりの場合が多いんです

そこで移ってるんだと思うんだよね



コロナの初期症状が色々分かってきて６つくらい追加されましたね

その中に「膀胱炎」って言うのも入っていて


へえええ。と。


女性はかかりやすいし、注意ですね



とにかく、風邪も、コロナもかからないのが1番

寒ければ無理せず、お家に居る。ですよ、今は


なあ、小梅や






コタツ入りすぎじゃないかい？


名前をコタツに変えるぞ。

ファスティング明けの食事から


ご飯の時にテレビを点けるのをやめてみました


子供がいないので、ついついやてしまう、ながら食べ。


あんまり良く無いな〜（いや、凄くよくない）と、思っていたけど


止めないね。大人は止めない









頑張って回復食まで作ってるんだから、ちゃんと食べようかな？と、思いましてね


今朝はオコタで庭を眺めながら、小梅を眺めながら


なんかいい感じよ。


四十雀もメジロも来てるし


うちの庭はいいなあ〜なんて。あんまり手入れしてませんけど

落ちつくのよね、この景色。


自然の音だけ聞こえるのが理想。






小梅は雨なのに、お友達の小鉄ちゃんちに行くと、いって聞きません。

さて、雪予報・・・・


どうしたもんかな〜


朝は気温が高く、今は雨


これくらいなら平気な感じもしますけどね

うん。


でも今年の極端な雪だとか見てるとちょっと不安よね


昼間のレッスンだったら問題無かったんだけど、皆の都合もあって

夕方から何だよね今は。


うーむ

もう予報では「霙」タイム


うーん。悩むね


１日これに悩まされるのも嫌なので、ちょっと皆に聞いてみよう

何しろ、行き、よりも帰り、が心配

特に自分。。。


絶対に家の方が積もる確立は高いはず。。


まあ、積もらないと思うけど、気温が下がるのは確か


休業要請じゃないのに、わざわざ自粛してるのに


何も風邪ひくような事しなくてもいっか？


と、言う事で皆も余り今日は乗り気では無いらしいので


お休み！と決めましたよ



また、来週、お会いしましょう


私はこの、低気圧で眠くて眠くて仕方が無いです。



レッスン出来ないのは残念

回復食が始まり、やり遂げた感が強い私


木曜レッスンに行ったら、入れ替わるたびに

「細い」「薄い」と言われ

ちょっと、やった感w


確かに細くなってるのよ。3キロ減ですもの

体脂肪も３％減ですもの


まだ回復食なんで、すぐお腹が空きますが、我慢我慢


Hさんがノンカフェインのお茶を差し入れてくれました

助かる〜


もう、ルイボスも、黒豆茶も、麦茶も飽きていたところ

カフェイン好きな私には辛い

せめて緑茶だよね。日本人




で。セビジャーナスから始まり

相変わらず熱心で覚えが早い。楽しそうにやってくれてるので良かった




それからタンゴなんだけど、「パリージョやってみたい」って言うので

買ってきたらやるよ。と言ったら早速買ってきたw

じゃ、ちょっとやりましょうか？と脱線

やったこと無いものに興味が引かれるのは当然だ

新しいものは誰だって好きよね

「そう簡単に鳴らないと思うよ」


とりあえず昨日は触りだけやって、家で少し練習できるように、やり方を教えておいた



それからファンダンゴの個人


初めて個人をとったHさん


1名相手だと細かいところまで注意できるので


「よく分かって良かった」と言ってくれました。それは嬉しい


自粛中、個人は受け付けてますので、この機会にぼんやりしているところ、

やり直し、復習などに是非使ってみてね。７日までは割引中です


７日以降は休業要請の対象にならなかったら、通常レッスンに戻そうかなああ？


さて、政府の対策はいかに？


別に感染者数はそんなに減ってないのよね。重傷者数も増えてるしベットは空いてないし

そんな中で、どうやってやるのが安全か？頭が痛いところです



もし、クラスで感染者が出ました。ってなった時が困るんだよねえ


その時の対処の仕方が、まだ決まらない。


そうなると後後に響きそうでね。
誰のせいでもいのだけど、いざ、自分達に降りかかるとなかなか難しいと思う


問題点がありすぎなんだよな。


政府のアフターフォローもなさすぎ

昨日は自主練に行き、その後、個人レッスン


今年から個人をスタートさせたHちゃん


気合いは十分。今までやってなかった自主練も始めた様子

いいね


ソロを目指すのなら自主練は当たり前


褒める部分では無いんだけど、今までやってなかったのだから、始めたことは

成長だ


ソロはやることが多い。

レッスンを受け始めて、初めて自分の弱さや実力不足を思い知るものだ


って、言うか、ソロだけじゃなく、群舞だって本当は同じ。

同じなんだけど、大勢にかき消されるのと、大勢のパワーで乗り切っているだけ

群舞あるあるなんで、仕方ない


思いも熱量も考え方もそれぞれなので、その中間で動くからね


なので、ソロと群舞は多少、やる事が変わってくる

まずは自分がどれだけ曲に向き合うか？そこだね



色々訓練しなきゃならないことも多いので、時間がかかるとは思うけど

ステージでソロで踊ることを目標に頑張ってもらいたい


言われたことを素直に受け止めて練習してくれれば、その日は近い

もともと素直で優しい子

その素直さがいい方向に導いてくれると思う。

ファスティング３日間終了でございま〜す


今回は今までで1番楽にできました


本当に上手くなったと思う！自画自賛w

なんでも経験、回数だな。


長い人生の中でたまに胃腸を休ませるって言うのは凄く良いと私は思っている

胃腸も筋肉だもんね

筋肉は鍛えた後、必ず休ませるもんね

その、お休み時間に筋肉って作られるんだってね

それと同じってことよねえ。多分ね



まあとにかく、気分は爽快

肩こりも無い


今日は食べられるって知ってるので、お腹はとても空いてきた




いつもは朝、お粥食べるんだけど今回は色々上手く行ったので

お粥はお昼にして、朝は大根中心


この、茹でた大根と、キュウリは絶対に食べなきゃいけない代物


なんですって


これも毎回なんでもう慣れた


大根を茹でた汁に腸を動かす作用があり、それに叩き梅を入れて飲むのが

1番最初の食事


これも決まってるのよ


この回復食が面倒なんだけど、これを怠ったら効果が薄れるって言うんじゃ

仕方ないわよね


せっかくの苦労が台無しは嫌だ



ネットなんか見ると


「胃腸が小さくなってるので、大根も半分しか食べられませんでしたああ」

とか


「これでもうお腹いっぱいでーす」


とか書いてあるけど



嘘だああああああ


と、思ってる


全然足りない！とは思う

でも、最初に噛む大根とかキュウリは胃に落ちていく感じとか

わかるので


ああ、急激に食べちゃいけないんだなあ、とは感じる



なんだろう？もう、野生の勘とかが研ぎ澄まされてきてw


ついでだから、もっと直感とか鋭くならないかなあ〜

まあまあ持ってる方だとは思うけどさ



生きていく上で野生の勘は大事よね。危機管理！！



などとくだらないことを書いているうちに催さないかなあ〜


ファスティング中、何も食べていなくても何かしら出てました

二日目は3回下痢しました


三日目は1回


そして今朝も寝起きに・・・


不思議よねえ


何かが押し出されてくるのよ。



それのトドメが来るはずなんで待機中


８ヶ月ぶりくらいだから、大したことは無いと思う（初回に比べたら綺麗な腸よね

もう4回目だもの）


それでも何か出てくる


寒気がしてきているので、そうだと思う

止む無くクラスレッスンをお休みにしてますが

割と個人を受けてくれる人がいて

助かります


自分にもやることがあると言うのは精神的にも良い

後、みんなフラメンコ好きになってくれて嬉しい


誰かと顔をあわせるって言うのは大事だね。



早くコロナ終息しないかしらね。。


今の対策じゃ無理よね・・


もう、皆んな分かっているのになあ


手を打たないねえ。

ファスティング最終日になりました〜

もう、ゴールは見えてきてるので精神的にも楽ですね〜

とにかく身体が楽なもんで、やたら元気ではあります

昨日はよく、動いた


朝は４時に起床

しかし、寒くてやることもないのでゴロゴロしてて

それから、掃除、洗濯、小梅の散歩、旦那の夜ご飯作り

買い物に出かけた

帰ってきたら１６時で、少し休んでから小梅を洗って

自分もお風呂


なんだかんだで２０時くらいになって、テレビ見て寝た

別にファスティングしてるからって寝てるわけじゃありません

普段と変わらず〜

まあ、今はクラスレッスンやってないけどさ


今日は自主練と、個人レッスンもあるし、時間が経つのが早いだろう


食欲のコントロールが上手くできるようになったので、あんまり

辛くない


前は「終わったらあれ食べたい、これ食べよう」とかずっと

考えて辛い時間も多かったんだけど



今は、終わった後は回復食だし、胃腸が綺麗になっているので

終わると逆に何も入れたくなくなる、のも知っている


なので、終わったらあれ食べたい！はあんまり考えなくなった


でも、それがファスティングなのよね。しっかり回復食で

リセットされた体を慣らしていく。食生活を見直す。がね


そんな訳で、今回はかなり楽であり、さらに昨日の時点で


3キロ減！！


また減った！！やった〜


これは前の前の体重に戻ってます！！


嬉しいな〜。一瞬でも嬉しい。


最終日頑張るぞ〜


お肌がしっとりしてます、とにかく身体が疲れない


人間は消化に８０パーセントのエネルギーを使っている、って言うのがよくわかる


８０パーセントが他の部分の回復力に回ってる感じがします

身体で感じます

自主練に行ったら友人に会い

もちろんファスティングの話


友人もやってみたい！と思っていたところなんですって


それで今、あれこれ本読んだり、人に聞いてみたりをしてたんですって


そこに今、実行中の私に遭遇し、大興奮w



しばし、おしゃべり＆ソーシャルディスタンス


まあもう８割型やる気でいるんだけど


「出来るかな？」と、そこが不安みたい

「３日間でしょ？出来るかな？」



できますよ！！



私、思うに、ソロで踊ってる人やライブに出てる人って

それなりに意志が必要だから、それをやってる貴女は出来るわよ

意志が強いはず


と、言ったら


「確かに！！」


と言ってたw


「自分を追い込むの好きだもんね」


そうそうw


「限界も試したくなるもんね」

そうそう



もうちょっとした変態だからね〜



などと言って別れました


このコロナ禍の中、人それぞれ、健康に対する意識は高まっているようで


ファスティング仲間も増えそうな予感


あ、自主練もバッチリやりましたよ

体が軽くていい感じです

ファスティング二日目スタート！！


昨日は普段と変わらずに過ごして


特に体の変化は起こらず


空腹だけある感じ


多分、今日あたり多少、変化が出るはずなんだけど


とりあえず今回は食事のコントロールが上手くいったみたいで


すでに体重が落ちてる！


やったね


別に痩せる目的ではないんだけど、数字が少ないと、嬉しい。そこは女子だもの




長年ベスト体重であったところから５０代に入り、2キロくらい増えたわけよ


それがコロナ自粛で3キロになり


ああああああああ太ったなあって思っていたんだけど


中高年の増える体重で、3キロならもう、これは仕方ないくらいのものでは

あるんだけど（人間は若い頃より５０代くらいでは9キロ増えるのが平均なんですって）


衣装が入らなくなるのは嫌だなあって思ってちょっと気にはなっていた



それがまあ、どうやろうとも、痩せず


やはりこれくらい強い意志でファスティングとかやらないと


結局食べちゃう


「デブは甘え」とはいうけれど


・・・・あああああ


そんなに私って意志が弱かったっけ？それが嫌でもあった。ちょっとね。


ダメ人間になる気がして




に、しても、この食生活でずっとはいけないので、ほんの一瞬の体重減の喜びなんですけどね


それがまた、どうしても落ちなかった2キロが落ち

さらにベスト体重より、少し落ちた



おおおお


じゃあ、その前のベスト体重まで行くかなあ〜〜ワクワク。


そんな頃もあったよね〜


今、夢見てますw



食べてないんだから痩せるの当然なんだけどね


前回はこうはならなかったので


今回はかなり上手くいってるのでは？


前回も気をつけたけどなー色々



まあ、段々と上手くなって行くみたいです


ファスティングの盲点はあまり塩分のことを書いているものが少ないってこと


酵素ドリンクのことばかり書かれていて「塩分を取れ」とはあまり書かれていない


ファスティングマイスターの人に前回、塩分どれくらい取ればいいのか？聞いて

取るようにしたら、更に身体が楽になったので



今回はもっともっと緩やかなファスティングにしようと、準備職も、ファスティング中も

回復食も、研究して試している


体に刺激は少なく出来る方がいいに決まってるからね



でもまあ、今日、明日は空腹とは多少戦う



覚悟はできてるけどさw

グアヒーラを習いに行ったのに

アバニコを忘れた私

あー、しまったなぁ。と、思っても取りに帰る時間は無い

仕方ない、今日はブラソで過ごそう


前回までのアバニコは何と無く覚えているし、きっと今日は復習が多いかな？



スタジオについて、可愛いスパニッシュの先生に

「アバニコ忘れました」と、言ったら

大丈夫！！

と言って１つ貸してくれました。すいません・・


いつも２つ持ってるから。って



ええ、私も普段は２つ持っているんです、でもカバンが違うので入れ忘れたのよね〜


まあ、無事に貸していただいたので、問題なくレッスンは進み


進み


進むなあ・・・・



これはアバニコが無いと無理だったな


借りれてよかった。




長年フラメンコをやっているんだから、大体の技とか使い方とか分かりそうなもの


あれとあれをくっつけたらこの足になるのかー


とか、こうやってマントン回すんだから、アバニコも同じよね

とか


想像つくことってあるはずなんですけど



まだ、知らない使い方ってあるのねー


見たことある！でもやったことない！とか



全く予想してないとか



いやいやまだまだ勉強することは多いね



可愛いアバニコの使い方なんだけど、私たちがやると「和風」


和風が出てくる


これ、１歌にも出てくる


なんか皆んなでチントンシャンみたいな動きになるのよね


日本人故だと思う



きっと先生もそう、思っているだろうけど、国民性だと思ってるだろうな


私が思うんだから、先生の目から見たら奇妙だろう



なかなか直るものではないと思うけど、常に意識はしておきたい



しかしまあ、鏡に映る自分の姿はダサいなあ


身体使いがまず違う。発信元が違うんだよな、東洋人と西洋人は


黒髪と黒い瞳は同じなのに


骨格が違うので、動きだしが違う。これはもう、農耕民族と狩猟民族の違い


ここに出てくるとはねえ


ま、そういうのもフラメンコやってて知ったことですけどね



頑張って練習しよーっと


すごく可愛い振りだからピンクの衣装でも作ろう


ピンクのアバニコも買おう


そう思ってがんばろ〜




ところでファスティングスタートなので、何も食べれないので


身体が冷えますな。これがきついけど


夏にやろうと、冷えるんで、同じ。


今日はゆっくりお風呂に入ろう〜（もう、夜の話）

ファスティングスタートなんだけど

数日間のカフェイン抜きや
アルコール抜き

食事も野菜ばかり

だけでもう、頗るお肌の

調子とか良くて

もうコレでいいような気になるくらい

いかに普段、何か悪い物や
刺激物をとっているか
わかるね

まぁこの食生活は保てないし
刺激的な人生だしw

数日間のお休みでしか無いんだけど

いい歳だけど、ちゃんと身体は反応してくれるのね。

寿命伸びる気がするw

に。しても今日から少し空腹との戦い

そんで早起き勝手にします

おはようございます☀

ちゃんちき堂

今日のノンフィクションは

ちゃんちき堂さんだ。

青梅のシフォンケーキ売ってる人

スペインのお菓子をいただきました


ファスティング明けたら食べようっと





昨日の夜





今朝


今日は最終調整


明日からはファスティング本番です〜


なるべく、胃に何も無い状態から始めるために


食事の調整が大変


下手に何か残っていると、３日間の断食には当てはまらず

また、動物性の物を多くとっていると、ファスティング中に

吐き気とか目眩とか何かしら症状が出やすいと聞くし


もちろん、毎回、何かしら身体が反応して、辛い時間もあったりするんですけど


何回目、なんで、多少、学習してある

これがねなんか、わかるのよ


あ、これコーヒー飲んだからだ、とか


そういえば最後に、魚食べたな、とか


原因が何か、が勝手にわかるの。




で、今回は特に辛いカフェインに対して慎重にしていた


もう、今までの私の生活から考えると半分以下

４分の１？いや５分の１？もっとだな

それぐらい減らしたので、今回は離脱症状はまだ出てない


このまま出ないといいなあ



コツを掴めばファスティングも楽になるんだな、っていまは思っているけど


明日からの３日間、特に火曜日、二日目はきついと思う


まず、やはり空腹ね。


ああ、怖い〜


でもよく寝れる〜

背に腹は変えられないってやつだな







小梅は無関心

昨日は国立で個人レッスン


個人レッスンはなんでも好きなものを自由に選択してもらって構わないんですが


昨日の3名は全員「グアヒーラ」と言う


なぜかしら皆んな同じところでつっかえているので

３時間、同じ話をしていた気がするw


ま、いいんですけど


本当はクラスでできたら1番いいんだけどさ

1回で済むし、他のこともできる



顔をあわせると、「なんか平気なんじゃ無い？」って気にも

なるんですけど



そこは、見えないウィルスですし

もし、発生した時は、人数少ないに限る



４人いれば４人が濃厚接触になるしね、ご家族にも迷惑かけちゃう


（でも、もう、最近では保健所は家族は濃厚接触者じゃありません、って言うんですって

検査が追いつかないから）


ここはクラスレッスンを我慢だなあやはり。



色々ジレンマも感じますけど、それでもレッスンできないよりは全然いい


皆んなも「楽しかった〜」って言って帰ってくれるので


嬉しいオーラに包まれます


８５歳のオーナーがお元気で、

すごくいい音で足を鳴らしていた

長年培って来たものが出ていて、いい音。


耳もいい


また驚かされた。

離脱症状に苦しむかと思ったけど、今の所、出ていない


ほほう

やっぱ普段からカフェイン少なめに変えていたからかな？

ファスティングは「もう２度とやらない」って人もいるかもしれないけど

私は、身体に合ってるようなので「またやろう」とは考えているので


また、この苦しみ味わいたくないな、と思って、ちょっとカフェインには気をつけて過ごして

居たんだよね

それが良かったかな？

でも日本人だからお茶とかも良く飲むしね

ちょっと不安だったんだけど


多分もう大丈夫かな？２日経ったし


どうかなー？


他の反応は早くも出て居て、とにかく早寝。そして良く寝る

これだけでも大分良いけどね


これに人間は消化にエネルギーを８０％使っているのが無くなるわけだから

それだけ身体が楽になるか？


考えただけでワクワクする


使われないエネルギーをどこぞの身体の悪い部分の修復に使ってくれる


らしい


らしい。だけだけど、多分、使ってる

これは経験者の感じ方だけど


なんか、良いのよ。上手く言えないけど


とりあえず毒素を抜くのですが、このカフェイン、とアルコール、タバコ、と抜いただけで

誰もが大分、違うと思う。

別にファスティングしなくても良いななー？くらいの効果出てるし


肌もいい感じだし。かかとのカサカサも治ってる感じだし。




ま、でも、お高い酵素ドリンクきちゃったしなー


この酵素ドリンクもファスティングだけじゃなく、普段から１日３０ミリ飲むといいらしいんだけどさ


高いので・・・


計画通りに進めようじゃないか



今日からは「動物性」のものを抜きます

卵も、バターもヨーグルトもダメーーーーーーー


米と豆と芋と海藻くらいで過ごします

ああ、お腹が空く

果物は食べよう

ああ。

考えただけでお腹が空く



昨日からなんだけど、そう言えば、やたらとオナラが出る


そう言えば前回もそうだったなー

食事を減らし始めると出る


本番１日目なんかずーっと出てたきがするw


いつもは消化するときに使うのが、消化するものがなくてガスが外に出て行くとか

なんとか？話は聞いたなあ

行き場を失って出てくるのか？と理解したけど。



まあ、いろいろ身体の変化があって面白いよ


普段の習慣に改めて気付かされる


カフェインがとれないので、麦茶とルイボスティーと黒豆茶で過ごしてます



ああ、カフェイン飲みたい


朝は特にね

他県から習いに来てくれている方が

また、東京へは迎えなくなってしまった


残念だなあ、でも仕方ないよなあ

しばらく会えないか・・・なんて思っていたんだけど

彼女はとても熱心な人で


「先生、リモートでお願いします」


おお！！


その手があったか〜


リモートでもやりたい！って人は少ないと思うんだけど

でも中にはそう考えてくれてる人もいて

それには是非とも応えたいと思う


リモートについてはどこの先生方も悩みどころみたいだ

私も思うところはある


受けてくれる人って一定の人で決まっちゃうからね

お仕事が続いてる人もいるし、完全にお休みの人もいるので

別れちゃうんだよね。


まあその他色々、問題点、課題点があるのは確か

それはまたリモートを再開するときに考えよう


とりあえず、彼女のリモートはできそうだ

しばらく会えないと思っていたので嬉しいね



しかし、彼女はどこで受ける？自宅かな？

聞いて見たら


「カラオケボックス」ですって


ほほ〜考えたねえ


防音だし、Wi-Fi完備。予約制ですって


あんまりドタバタできないけど、自宅よりは動けそうよね


良いねそれ！


考えたねえ〜


知恵を絞る


って事だな。