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ファスティング準備とスペインのお菓子




スペインのお菓子をいただきました


ファスティング明けたら食べようっと





昨日の夜





今朝


今日は最終調整


明日からはファスティング本番です〜


なるべく、胃に何も無い状態から始めるために


食事の調整が大変


下手に何か残っていると、3日間の断食には当てはまらず

また、動物性の物を多くとっていると、ファスティング中に

吐き気とか目眩とか何かしら症状が出やすいと聞くし


もちろん、毎回、何かしら身体が反応して、辛い時間もあったりするんですけど


何回目、なんで、多少、学習してある

これがねなんか、わかるのよ


あ、これコーヒー飲んだからだ、とか


そういえば最後に、魚食べたな、とか


原因が何か、が勝手にわかるの。




で、今回は特に辛いカフェインに対して慎重にしていた


もう、今までの私の生活から考えると半分以下

4分の1?いや5分の1?もっとだな

それぐらい減らしたので、今回は離脱症状はまだ出てない


このまま出ないといいなあ



コツを掴めばファスティングも楽になるんだな、っていまは思っているけど


明日からの3日間、特に火曜日、二日目はきついと思う


まず、やはり空腹ね。


ああ、怖い〜


でもよく寝れる〜

背に腹は変えられないってやつだな







小梅は無関心