スペインのお菓子をいただきました
ファスティング明けたら食べようっと
昨日の夜
今朝
今日は最終調整
明日からはファスティング本番です〜
なるべく、胃に何も無い状態から始めるために
食事の調整が大変
下手に何か残っていると、３日間の断食には当てはまらず
また、動物性の物を多くとっていると、ファスティング中に
吐き気とか目眩とか何かしら症状が出やすいと聞くし
もちろん、毎回、何かしら身体が反応して、辛い時間もあったりするんですけど
何回目、なんで、多少、学習してある
これがねなんか、わかるのよ
あ、これコーヒー飲んだからだ、とか
そういえば最後に、魚食べたな、とか
原因が何か、が勝手にわかるの。
で、今回は特に辛いカフェインに対して慎重にしていた
もう、今までの私の生活から考えると半分以下
４分の１？いや５分の１？もっとだな
それぐらい減らしたので、今回は離脱症状はまだ出てない
このまま出ないといいなあ
コツを掴めばファスティングも楽になるんだな、っていまは思っているけど
明日からの３日間、特に火曜日、二日目はきついと思う
まず、やはり空腹ね。
ああ、怖い〜
でもよく寝れる〜
背に腹は変えられないってやつだな
小梅は無関心
| 09:34