Lei flamenco 青梅市、国立市でフラメンコ教室をしています。楽しく踊って美しく、免疫力UP！

可愛い〜

さあ？

どう出ますかね、今日の感染者数


私達だけでなく、営業再開した飲食店とか1日から営業再開の

温泉施設などもヒヤヒヤです


再開したものの、またすぐ緊急事態宣言発令っていうのが１番困る


ああ、なんとか落ちつくと良いんだけどな



2ヶ月ぶりに蕎麦屋に入ってみましたけど


なかなかソーシャルディスタンスを完璧なにするのは難しそう


お店側も試行錯誤しているのでしょうが、ここは良いけど、ここはどうなの？

って箇所もあったり


お客側もなるべく会話しないように、とかしてましたけど、そのうちに崩れるし

やっぱりマスクは暑いなあ〜


夏用マスクに期待したいけど、飛沫はどうなんだ？ってところ。


まだまだ課題が多そうです




が、兎にも角にも、レッスン再開できますように。。。


まだまだクラスタ〜等も怖いので、今しばらくは会う人も制限かけておこうと思う


ちょうど、私のクラスのほとんどの人が、通勤が近所、または在宅ってひとが多いのね


みんな行動範囲が決まってるので、私も行動範囲はまだ広げないようにしておこうと思う

接触者も。


まあ、お蕎麦は食べたんだけどね・・・・

そこらのスーパーで感染する場合もあると思うけど



とりあえず免疫力だけは上げておきたい



早く皆んなに会えますように

小梅の散歩コースの先に、神社があるんです

久しぶりにそちらの方まで歩きました









ちょっとした森で、軽井沢　風・・・


すぐ終わっちゃうんだけど


でも木が生い茂っているので、涼しくて、草の香りもするし

気持ちいいです





階段を登ると、阿蘇神社


河にも近いので河の音がまた、癒されます


自粛生活ならではの、贅沢な時間ですね



朝からゆっくりお散歩


小梅との信頼関係は強くなりました（多分・・）

予定では6月からレッスン再開なのですが



早速、第２波じゃない？福岡・・・

東京もクラスターが発生しましたね。ちょっと近くなって来てない？？

やだなあ





だから焦って解除しなくても良いって言ったのに

もう、世の中の大半の人、そう思ってるよね


個人商店とかは厳しいと思うけど

在宅ワークとかで行ける人はまだまだ在宅でいいよね

寧ろ、ムダな通勤や会議がなくなって効率良く無い？

今までが無駄だった、ってことがハッキリした会社も出たことでしょうね。

職種にもよるけど。




ここまで自粛したのだから、もう１０万配って、6月いっぱい解除しなければよかったのにさ

もう１０万ね。これ大事。先立つ物がないと、不安で動き出しちゃうからね


なんでも今回は急死してる人が多いとか？


怖いよねえ・・


クスリも無いし、特に医療態勢が整ったわけでも無いし

ワクチンできるまでは、あまり動かないほうが良いかと思うんだけど


どうなるんでしょうねえ？



一抹の不安はありますが、6月からはレッスン再開です

密を避けて、マスク着用、時間短縮、換気を小まめに
隣との距離もとるように。場合によってはクラスを細かく分けます






さあ、どうなるか？

なんとか再開できると良いのですが。


１番嫌なのは再開しました、はい、また中止！ってなる事です


やっては休み、やっては休み、では落ち着きませんしね



レッスンは再開しても、まだまだ、お出かけとか人混みへは難しいかもしれませんね


今、フェイスシールド付けてまで、外で飲みたいとは思わないね

いずれはそういう時代になるのかもしれないけど


まだ明確な戦い方を人間は知ってないからね

今の所、コロナに負けてるよね



早くルナさん宅にも行きたいな〜

栄養補給したい。ルナさんお手製ローストビーフが食べた〜い！！


まだ電車も不安だし

何より感染させたら大変。

もう少し我慢かなあ・・

早く３人でお喋りがしたいです。会って！！ビデオでなく、ね。



しかしまだ常に自分はコロナ感染者だと思って動かないといけないですね。

わたしは大丈夫！は、今はダメね。

暇だったので豆パン焼いてみました









結構、上手に出来た


へえ〜。






今朝、早速、花がついてました


早く、ナス味噌になあれ〜






トマトにもプチっと咲いてました









ポプリを作ろうと思います


なに？この制作意欲


踊りに向ければ？と思うんだけど・・


あー早くスタジオ行きたい










1番怠けてるのは小梅です

宣言解除に伴い、レッスン再開のお知らせ


さあ、皆きっと浦島太郎だとは思いますが、


どうかな？


ノーリアクションが多い、私の生徒達なのですが


さすがに長いお休みだったせいか


リアクションはいってきましたね



良かった良かった


「すっかり忘れちゃった」とか

「身体が鈍ってる」とか

そんなんばっかりw


あと、「太った」とか「老けた」とか

「靴が履けるか？」とか



こりゃ、ストレッチもやってない人、多数なんだわね


。。。。



ま、そんなもんか！！



とりあえず、皆、元気そうで良かったです

どなたも感染してない様子


オーナーも山梨から戻って来ます



一気に賑やかになりそうですね


尚、６月７月の２ヶ月間はどのクラスにも出放題にしておきます（月４回のクラスの人対象）


とにかく、鈍った身体に鞭を打って下さいな


メリハリボディを目指しましょう


夏が来ます

小梅のオヤツを買いに

久しぶりにホームセンターへ


凄い混んでる！！


驚いた


でも小梅の好きなオヤツはここにしかないので



久しぶりなんで、ぐるっと一周してみて

新しい薔薇の苗とか欲しいな〜なんて思ってたんだけど






なんだか面白そうなデルモンテのトマト苗を見つけて


これ、このまま育つらしい


可愛いので買ってみて


（トマトなんて育てた事無い）


そしたら火がついて






あれも、これも・・・・


まあハーブばっかだけど、ピーマンがなかったのでナスも買ってみたけどさ


だって「初心者向け」ってかいてあったから


土やらなんやら沢山買って






植えてみた



食べられるように育つかな・・・

宣言解除になりましたね


でも、そんなに盛り上がってない感じがします


東京都は段階を３つに分けるみたいですが


なかなか難しいですよね


そんな、キッチリキッチリいかないでしょうしね




それでも宣言解除を受けて、各スタジオ等から連絡も入って来ました

スタジオもずーっと自粛中でしたもんねえ



でも今後は、使用人数の制限などかかることになるそうです



カルメンさんは小さい部屋も割と広いので、個人レッスン等には使えそうです

が、もっと狭いスタジオとかも沢山あるので

そこら辺は使用規制が厳しくなりそうですね。



と、なると広い部屋に予約が殺到するかな？


もう1名専用とかも増えそうですね


しばらくは仕方ないのかな



ま、やはりそれらを受けて少し、レッスン体制も変えなくてはならない

お教室も増えそうですね


ま、うちもなんですが。曜日、時間、引っ越しのクラスもあるかな


後はもう動かしながら・・じゃないと、私もよくわからないです


スタジオ等もしばらく手探りで営業、になるでしょうから



でも、やっと皆と再会できそうで嬉しいですね〜

スーパーに行ったら国産レモンが安くなってました


それならば、と





漬けてみたりしました


ぬか漬けも復活しました


漬けてばっかり・・・キムチも・・・






ニュードーンがそれはそれは綺麗に儚い色合いで咲いてます






もう、薔薇を眺めながらのランチビールは最高です


普段なら、誰かを呼ぶのに


一人で残念


パンも焼いたのに



イースト菌が残ったから、今日は豆パン作ろうかな・・


あ、基本、食パンです。HBでしか焼きません



もう、最近はテレビもラジオも飽きてうるさいな〜って思うので


アレクサにカフェミュージックとかヒーリンとかかけてもらってます

フラメンコはないのでYouTube見てます



小梅の散歩がサマータイムなので、５時起きです

なんなら２２時に寝てますw


カフェインがスッカリ苦手になり、取るのをやめてから、


すこぶる良く寝る


知らなかった。こんなによく寝れるとは


でも、コーヒー好きなので、ちょっと淋しい

すっかり曜日感覚が衰えてます

今日は月曜日、と呪文のように唱えないと忘れてしまう



さあ、どうでしょう？今日、解除されますかねえ？


待ちに待った！ではありますが


１００％大丈夫、って訳じゃないので、不安が残ります


手放しに喜べない解除ってどうなんでしょうね？


第２波が凄く怖い

今以上の破綻を予想するのが普通でしょう？



せめてワクチンができてるとか、アビガンが効くとかだったらいいけど


なんだかアビガンもいまいちだったらしい、残念な結果だし


特効薬が無いのは痛いですねえ



恐る恐るの再開となりますかねえ




まあ再開したとて、この長いお休みでしたからね、体力作りからやらなきゃならないかな？


暑くもなってくるし


1曲踊る体力って凄く必要です。インナーマッスルと。


インナーマッスル鍛えだけはやってたけど、持久力は確実に落ちてると思うのね、私も


今の状態じゃ1曲踊るのなんて無理だと思うので、私も皆と一緒に

体力作りからやらないとな〜


とにかく、早く、スタジオにいって地味〜な練習をしたいですね。




逸る気持と、コロナへの不安が拭いきれないのと、入り交じりますね


こーゆー解除ってどうなの？と、思う


それで、感染したら自己責任、って言われるんでしょう？


あまり良く無いと思うんだけどなあ。

＜セビジャーナスつなぎ＞日本フラメンコ協会（ANIF）３０周年記念「2020年、2020人による大セビジャーナス」＝PUENTE de SEVILLANAS 2020に込めた「人と人、そして未来へとつながる架け橋 “PUENTE” になろう」という想いを、コロナ禍を超えた先の未来につなぐフラメンコのバトン。




期間限定でYouTubeにあげました






◉ハッシュタグ #セビジャーナスつなぎ #プエンテ2020 をつけて、SNS（Facebook, Twitter, Instagram）、Youtubeに投稿してください。

◉使用可能音源は Youtube「PUENTE de SEVILLANAS 2020」チャンネルにあります。

川島桂子「Sevillanas 〜アンダルシア憧憬〜」https://youtu.be/quUgVLSlnZQ

石塚隆充「春夏秋冬　Sevillanas」https://youtu.be/YRGBOFYNOTM



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#セビジャーナスつなぎ

#プエンテ2020

最新では無いけど

新しいMac来ましたよ


嬉しいな



設定は週末だな






キムチは2日目にはマイルドになります





今朝はハンストだそうです

昼まで食べないパターンかな

何故かフラメンカの中で自家製キムチレシピが出回っており


作ってみましたw


なんでキムチ？って思うけどさ、


これがなかなかいける訳。


作り方は簡単で、お店で売ってるような感じでは無いのだけど


キムチの浅漬けって言ったらいいのでしょうか？


お店の物程、発酵はしておらず、まだ「青い」段階で食べるのですが


それがねえ、ニンニクも辛さも、「フレッシュ！！」って感じで

癖になるw


この段階っていうのは、売り物ではないので、新しい



ま、私はニンニク苦手なのですが、味はいいと思う


何ぶん、生のニンニクなので、沢山は食べれないけど


美味しい



人と会う事が無い、今、食べるチャンスですw



意外と簡単にできたので、調子にのってまた漬けました


分量を色々変えて、人参やら生姜を足してみたり


キムチ研究家となっております。今。




ところで、先日のファスティングの際、カフェインを抜いてから

カフェインを取ると、どーにも落ちつかなくなるようになってしまいました


凄いぞカフェイン！！


とは言え、無類のコーヒー好きな私


コーヒー飲めないのは嫌だわ！と、また、慣らし始めていたのですが


どーにも辛い、事態。


えええええ？？自分にビックリです


あんまり１日落ちつかなくて辛いので、昨日は飲むのを諦めました

でもなんか、朝、ちょっとコーヒーとか紅茶とか飲みたいじゃない？

ノンカフェインは大丈夫なんだけど、コーヒーの香りは余りしないので嫌


で、今朝は何年ぶりかで紅茶

紅茶ってそんなに好きではないのだけど、まあ、朝と言ったらねえ・・


カフェインはコーヒーより少ないし、いいんじゃないか？と



いや、これも全然ダメな感じ


もう、心臓ドキドキしちゃうの（違う病気だったりして！！）

なんだかなあ？たった1週間程抜いただけなのに


不思議ねえ

緊急事態宣言が解除された地方では


レッスンが再開されたお教室もあるようで


そんな話題もチラホラ耳に入って来ました


ああ、いいなあ、解除されたんだ。



まあ、まだマスク着用とか、ソーシャルディスタンスとか、換気とか


課題は沢山ある様ですが。


この先は「換気」がねえ。


熱くなるので、窓、開けたくないけどねええ。。


仕方ないか



マスクによる熱中症も考えなくてはいけないしね。



フェイスシールドのが楽かしら？とかね？



今までとは予想つかなかった絵面が来るのですな、この先は





とにもかくにも「解除」されないと、スタジオ等も使用はできないわけですし


話はそこからだよなあ。


なんて思っていたら


マエストロからMailがはいり、


「東京都はもう少しで、解除されそうですが、僕はまだ信用していません。

飛沫感染がどこまでのものなのか？汗は大丈夫なのか？色々不安が残ります」

等等、かかれており、


まあ、確かにねえ、解除されて、わ〜〜〜〜〜っと世間が動き出すと

ウィルスは無くなってない訳だから、何処の誰が運んで来るか？は

まだまだわからない。対処もできない。



で、まあ、マエストロの方は、しばらく、様子を見てから、レッスン再開とします


って話しでした


うん。悩むねえ〜



ここまで頑張って我慢して自粛もしましたからね


念には念を、という、マエストロの考えは正しいと、思います




さて。どうするか？



まあ、とにかく解除されないと、話にならないわね。

またまた可愛い、絵を描いてくれました


私なんですってw


嬉しいねえ〜






スカート、良く、描けましたね


写真見ながら描いてくれました


ありがとう〜

昨日、沢山いただいたパセオを夜、読んでみました


懐かしいなあ〜


こう、なんか色々、対談が載ってたりね、歌の歌詞が載ってたり、

ギターの譜面、踊りの振りなんかが写真で解説されたりしててね


時代を感じます


３０年も前のですけど、先駆者達が、あの手この手で伝えようとしながら出来てる

雑誌です



バルセロナオリンピックの年だったみたいで、少しブームが来ている

のを、喜んでいるような内容でした


あの頃、カナーレスも、パコもオヨスも日本に来ていたんですねえ


マエストロ中のマエストロ達が。


カナーレスは割と今も、日本に来てますけどね。


贅沢な時代だったんだなあと思って読みました



あと、広告がね、w懐かしい


字体も値段も、内容も


なんかそう言えば昔、聞いた事があるなあ？って名前のお店や

お教室、バイレの名前・・

雑誌一つでノスタルジックな気分になりました



お教室に見学に行った日を思い出しました


恐る恐る、国立のスタジオのドアを開けたものです

なんか暗い所だし周りに何も無いし・・



そこで目にしたのは、数人の入門生達が

代教によるレッスンを受けていてね

ストレッチから始まるのを見て


「ああ、そうか、踊りも運動なんだもんな」とか思ったり


スカート履くんだなあ〜とかね。



最後に、セビジャーナスを皆で踊っているのを見て、アレは確か３番で

くるくる回ってるのが凄く可愛くて


へえ、フラメンコも可愛い踊りあるんだ〜って思ってね


で、自分は２８歳くらいで、

生徒に大学生みたいなのが数人いて、「若い子が多いなあ〜」って思ってね


「学生時代から習ってたら、いいよなあ〜」なんて思ってねえ


あの日の事は凄く良く覚えている

入門した日は覚えてないけど、見学に言った日は印象的でねえ


なにしろ初めて目の前でフラメンコを見たんだからね、生で。



その中に髪の長い、可愛い大学生がいてねえ

後にクラスメートとなるNちゃんなんだけど、

１０くらい年下なんだったよね

しばらくクラスメートとしてグイグイ2人でハマってたんだけど、そのうち彼女は就職して

仕事が忙しくなって辞めてしまったんだけど



１０年位開けて今、親子となって、フラメンコに戻って来てくれてさ

また一緒に踊れていて、嬉しいわけなんですが



パセオと同じく、時代を感じます



フラメンコは、無くならないんだよね。

受け継がれているのがわかる写真だw


オーナーから、私、私から、皆へ。

とっても貴重な資料…パセオをいただきました(^^)






1990年ものはまだ、フラメンコにも気づいてない頃の物です。

98年とかそこらはへんは

習い初めた頃で右も左も分からず

ただ、パセオ、という雑誌があるのは知っていて

本屋に行って手にしては

？

？？

❓

な、感じで購入しなかったやつ

今、読んだら少しは分かるかな？

楽しみです

そうそう昔のパセオは小さいサイズだったなー！

懐かしい

濡れた薔薇達も悪くないよ

東京都のサイトと格闘してる間に


セビジャーナスバトンが回って来ました



へえ？


私に？



星野源がやってるようなバトン


フラメンコ界でも回ってます


色んなパターンがあって面白いですよ。



回って来たから何かやらなきゃね


どうしようかな

取り敢えず、これが出来ないと話しにならないのだそうで


午前中、用事があったけど午後に回して


東京都のサイトに入る


もう、サーバーダウンですよダウン


先日のシャープのマスクみたいに


開始1分くらいでダウン


なにこれ？東京都なのに？シャープよりショボいのか？



うーん


鬼リロードして、時々繫がるんだけど、その先に入れない、とか


入ったらエラーとかなってさ


うーん


お昼までに出来なきゃもう無理だろうなあ



鬼リロード



！！


やっと繋がり、名前とか何だとか登録に必要な事を記入して送信！！


やった！！ってところでエラー！！



ああああああああああああああああああああああああああああああ



また、サイトに入る所から、やり直し


きいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい



途中、ギターさんから連絡。


「どう？出来てる？」


ぜーんぜん。さっき、登録完了になる前にエラーになってさあああああ


「え？ほんと？僕はサイトに入れない」



え？そこの段階？


もう、鬼リロードですよ。パソコンと両方で



で、また2人で戦場に戻り




あ〜



色々予定狂ってまーす。みたいな



お？行けたか？あーいや、いけない。



なんだかなあ、なんとか登録まで行くんだけど、そのあとが駄目だなあ


あー網駄目かなあ


ちょとギターさんにMailしよう、ってMailみたら


「登録完了」のMailがはいってんの！！


ええ？どれが？？？



なんだか、わかりませんが、登録はできたそうで、仮登録となりました


この後、審査があって、通れば、作品を送って下さい、みたいな流れらしいのですが


まず、審査が通るのか？今日の今日だったので、質問に対して、しっかり書き込めなかった


からなあ。


で、キット、アレだよね？作品送っても、選ばれた作品にしか、１０万円は払われない？


ちょっと良く読んでないけど、まあ一応、１０万貰ったら成功報酬で分けてねって

話しだから、まあいいや


作品を作ることになれば、やることがある、っていうのも、私達の目的でもある


やはり皆アーティストだから、「何か作り出したい」んだよね

目標をみつけてるんだよね


ああ、ギターさんも無事、登録は出来たそうで、それはそれで何か弾いて出すのでしょう



お互い、審査が通ると良いね！って話しをしました


「麗さんが通った暁には、情熱大陸みたいに作ろうよ！！」


言ってくれましたが


アタシだと「ノンフィクション」の方にならないかしらね。。。。


駄目な人が多い方w


もちろんアナザースカイでもない。。。w

今日は雨ですね。お家にいましょう



昨日の朝、ギターさんから℡


おや？


どうかしましたかー？


「麗さん東京都が主催する、アートにエールをって企画しってる？」


ああ〜。なんか聞いた事があります。


前に誰かが、こんなのあるよ、応募してみたら？って送ってきてくれたのですが


東京都でアーティスト達を救おうって動きがあって


作品を応募して選ばれたひとに１０万円あげますよ、ってやつ（凄いザックリ書くと）


そんで、舞踊もジャンルの中にあるんだけどさ、ほら、フラメンコって１人じゃ出来ない。


やろうと思えば出来るよ、でも無音で踊っているので何か伝えられるか？動画で？ってなると

凄く難しいじゃない？CD、だとか持ってる音源でってなると著作権の問題や

規定の長さに編集、とか大変じゃない。部屋でやれる事の限界を感じるわけよ



例えばギター、カンテ、バイレ、を別取りしたとて、それを合わせる編集技術と

機材、腕が必要で、それ揃えてたら１０万以上かかる。


知ってはいたけど、なかなかバイレには難しいな、と思って見ていた


ほら、ギターやカンテはソロでもねえ、見栄えも音も良いけど


で、頭の片隅にはあったけど、放置してたのよね



そしたらギターさんが、もし、それに応募するならギター、カンテ、編集と各安で

請け負うよ。と


まあ、やる時にはチーム組んでやらない？って話しでした


おお。それなら心強いけどね。


じゃ、どうしたらいいんだい？



先ずね、応募をしなくちゃならないんですって、それで、仮登録。で


その仮登録が出来るのが４０００名だかなんだか？でした


少ないな。


あら、じゃ、まず、登録しなきゃいけないのね。いつ？


「それが今日なんですよ」

ええ！！今日？


「１０時からだからさ、東京都のサイトに入って登録して」


ええ！！今、９時５９分ですけど？



！！その話、その電話！昨日出来ないのかい？？？？





まあ、ここが、アーティスト達の普通じゃない所www



慌てて電話切りましたよ！！

昨日の午後は皆でオンライン体操に参加


整体効果のある、体操です


意外と難しいんだけど、身体を伸ばすのは気持いいね


ああ、早く踊りたい




質問があった部分の動画を撮ろうと、やってたんだけど

説明に違う例のブレリアを少し入れようとしたのですが

？


おや？


ぜーんぜん、違うブレリアが思い出せない！！


違うパターンの動きが出て来ない！


やたら難しいのは出てくるんだけど、例題として良く無い


慌てて、昔の発表会のDVD見たんだけどさ


それがなんだか、スペイン帰りの自分で



もっとややこしいブレリアやってやんの、自分！！



しかも、その時は出来てるつもりなんでしょうけど


きっと理解が違う部分もあって


今更、客観的にみると、？みたいな



思い出せないし、その振り。だし



うーん



やっぱりねなんでも、シンプルが1番なわけよね


ややこしいのって、伝わらないんだわね、しっかり理解と、動きが出来てないと



画面の中の若い私は、動きのキレはいいんだけど



でも、凄く、ブレリア踊りたい！！って感じはあるね


いいねえ〜



そこは、評価しよう




そんな訳で思い出せなかったので例題無しの動画にして送りました

さ〜

２日間の回復食も終了しましたので

徐々に戻して行きます


先ずはコーヒー


ああ、飲みたかった


良い香り


これはやはりやめられないかなあ


朝の薔薇を眺めて飲みます


あ〜美味しい




美味しかったんだけど、久しぶりのせいか、コーヒー飲んでから、落ちつかないw


ソワソワしてます



凄いぞカフェイン




ちょっと抜いただけで、こんなに変化するのか




ま、でも、ファステング後はしばらく、色々食べ物に気をつけるから、

食を見直すのにはいいのでしょう。味付けとかさ


ドレッシングとかさ、すぐかけちゃうけど、今、梅干しとか醤油、レモン、塩とかで

ほぼ味付けしてるんだけど、昆布とか。


本当はその方がいいんだろう




でもさ


結構面倒なんだよ！！



焼き野菜とかもさ、グリルで焼くから面倒なんだよね、後片付けが


だからやっぱり、元にもどっちゃうよね


仕方ないね。それは。



でもまあ、年１くらい、胃腸を休める、掃除する。は、良い事だ



と、言う所でファスティング日記はお終い



あー


美味しいケーキ食べたいなっと

早起きしたので小梅の散歩


朝は気持いいね













退屈な毎日ですが、友人から連絡を貰い


少し時間が潰せそう


今日は衣装の整理をしようかな




先日散歩していたら、近所のフラメンカさんに偶然会って、


彼女は縄跳びしてました

「おお〜」

「お〜」


「縄跳びも身体に良いって言うよねえ」

「そうなの、もう、身体鈍っちゃうからさあ」

「久しぶりにやったら、最初飛べなかったよ！」


「そうなんだ、私も、余りの暇さに、けん玉やってたよ」


「それ！！けん玉もいいんだよね？お腹だよね？お腹使うよね」


「使う使う、それと、膝と手首を柔らかく」


「いいね〜」


「どちらもアスリートが取り入れてるやつだよね〜」



なんて、立ち話


まあやっぱり彼女も私と同じで、コロナ自粛に入った頃はもう、なんか暗くてねえ

フラメンコとか沢山見れば良いのに、見る気が起きなかったと


５月入って、少し、フラメンコは出来ないにしても、見ようかな？聴こうかな？

基礎体力落とさないようにしようかな？

みたいになってきて、縄跳び始めたって



同じだねー


後、なんか家で色々やるんだけどさ、マスク作ったり、塗り絵したり

パンやいたり


でも、あんまり長続きしない、っていうか、1、2階で飽きると言うか


なんだよね〜

気もそぞろ


フラメンコは飽きた、ではなく、ちょっと閉じてたけど、また少し、開いて来た感じ

フラメンコだけは、飽きないから不思議


そして、何年やっていても、すぐ、置いて行かれる


いつも遅れてる感じだね

さ〜


昨日ファスティングが終わり、回復食に入りました


目覚めスッキリー


身体のどこも疲れてないの！


「ああ〜よく寝た」って起きるの




回復食食べても

「あ〜美味しかった」

って言ってるの


お風呂あがっても

「は〜気持よかった」って言ってるの


もう、言葉にでちゃってるの



自然とでちゃうの


だから多分、凄く、身体が楽なんだと思うわ




お腹は空いているのでモリモリ食べたいのですが


折角、胃腸を休めて、腸内を綺麗にしたので、


ここで変な物を入れては勿体ない。だから回復食が有るんだよね。



で、積極的に取りたい



植物性の発酵食品



ああ、いま、ぬか漬けやってなくて失敗


また夏にやろうかな〜



取り敢えず無いので、どうしようかな？手っ取り早いのは納豆、キムチ？


いや、キムチは刺激が強過ぎるからやめて、


納豆も昨日はまだちょっとなーって感じだったので


甘酒を買って来ました。無添加の



なんか、これの下に溜まってる、麹が気持悪いんだけどさアタシ。


全然飲めるけど、見栄えが嫌いなのよね、色といい。なぜか見栄えが駄目


ま、でも飲みまーす


飲む点滴。


熱くなる頃に冷やし甘酒は良いかもね




そんなのを飲んで、昨日は過ごし




今朝は待ちに待ったお粥！！




これが、超！！！美味しく感じるのよ


ホント、美味しいの。



毎回、これは求めてしまうなあ



美味しい朝ご飯でした。


今日は、少しずつ、茹でた野菜などを増やして行きます

体重は３．５くらい痩せた。まあ食べてないんだから当たり前


しかし、体脂肪率がぐーっと下がったね。


無駄が多い身体だったんだわね


スッキリしました



まあすぐ、元に戻るのでしょうが。



やっぱ２０年ぶりにファスティングした前々回が凄かったね

多分５キロは落ちたもん

余計な物があったんだね



今回は期間は長かったけど、比較的、楽に過ごせました


何よりも。カフェイン抜きのが辛かった。頭痛と吐き気

ファスティング、無事終了〜〜〜〜

結構、楽だったので、３日間出来ました


酵素ドリンク凄いね！！

まあ、多少の空腹感は仕方ないけどね



さあ、小梅の散歩も終ったし


これから回復食で仕上げです


大根を茹でた汁と梅干しを飲んで、最後の腸内洗浄です

大根って凄いのねー。

扁桃腺の時も大根とハチミツ漬けた汁を飲めって言われるけど

普段、脇役なのに凄いね


居酒屋の大根サラダは好きだけど！！



今、大根茹でてるの〜


久しぶりの固形物



さあ、この後の身体の変化がどう出るか？


でも多分、いろいろ緩やかなんだと思う

次の薔薇も咲き出しました〜







ああ綺麗





この季節の贅沢な楽しみ、喜び

部屋が明るくなりますよね〜





歩きたく無い小梅です。意外と頑固なのよ。



お休みが長くなってしまったけど、その間に季節はしっかり進んでますね


レッスンが出来なくて、自分も練習ができなくてモヤモヤしますが


先日のオンラインで「わからなかった所があった」と言う質問や、


「せっかく覚えたのに忘れるのは勿体ない」と言ってくれる言葉に


私も励まされてます〜


わからない所の質問は遠慮なく言ってください




次回も日曜に２０分ほど。

ついに向かえたファステイング３日目

もう、ゴールが見えはじめた〜


こうなってくると気持も楽です


昨日が辛いっていうか、空腹感がでたかなあ

１日目は朝、好転反応がでて、ふらついたし、ムカムカしたし

眠気もあってゴロゴロしてたら終ってしまった



昨日は色々回復してて、朝４時から目覚めて元気だった

暑かった

ビール飲みたい・・・


って感じで辛かった


ご飯
作らないし、食べないし、で結構時間が余るんだよね

読書家だったらよかったんだけど。あんまり本は読まない


しかたないので衣替えをしてー


さすがにもう、着れないでしょう？って服を捨てた

状態はよくても、もう、似合わない・・ガーン


あと、何かもう、絶対に着ないのに取ってある、革のコートとか、

１０年は履いてないスカートとか


なんであるんだろう？

そしていろいろ捨てたら、「きちんとした服」が全く無くなってしまった


・・・・・


時代はレンタルなのか？



半分だけ衣替えをして、もう半分は今日の気を紛らわせるために取っておいた


夕方はルナさんに℡をつき合ってもらいました

これでだいぶ、楽になった

元気そうでよかったよかった


夜は妻夫木の「悪人」をみた


日本映画もなかなか面白いんだけど、静かで眠くなるね


１０時に就寝、６時まで寝た


身体が楽です


さ〜今日も食べないぞ！！

オススメのCD






これ大好き！！

土曜、日曜とオンラインで少しだけ復習




やれる事は限られますが、少しだけでも触れておいてくれると助かります


日本には無い、音楽です、


レッスンが無ければ、全く触れる事が無いって人も多いと思います


好きな人は曲を聞いたりするでしょうが


なかなか普段の生活に取り入れにくいっちゃ取り入れにくい


昨日も書いたけど、年齢があがると「音楽を聴く」ってことが家の中でも少なく

なりますよね


車の中はあんまり考えない曲のが運転も楽でしょうし


まあ、そうなりがちなんですが、なんとか自分では聞くようにはしてます


でもね、なかなか家では聞いたりしない、って人は


ちょっと顔出してくれると助かりますね



「あ〜こうだったこうだった」って思うだけでいいんです


だいぶ、長いお休みになりました。覚えているつもりでも身体が動かなくなっているでしょう


振付けも忘れていると思います


少しだけ、自分の曲を思い返してみたりしてくれてるといいな。


自分の曲は大事にしたほうがいいです