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昨日よりプチファスティング中


今までと違いお粥位は食べるようにしています。


それでも胃腸が休まって便通が良くなるので、1日でお腹がぺったんこです。


普段何をため込んでるんでしょうね?


人間の体の不思議です



まぁファスティングは胃腸を休める整えると言うためのものなので、


多少の食事をとってもできるものではあります。


普段の食の見直しにはなるので良いのではないかと思います。


普段はいろいろ食べ過ぎなんだな。反省。


反省はするけど、またすぐ元に戻るのが人間。


でもこの数日間はお酒も飲まないし、カフェインも取らないし、タバコも吸わないし、塩分は控えめだし、甘いものは食べないしなので


ずいぶん私の体は喜んでいるのではないでしょうか


とにかくお腹は空くけど、体はすごく楽なので、ファスティング、をする人は多いんだと思う。


血液中の汚れもなくなるので体が軽いんだよ。ほんとに頭も冴える。


睡眠の質も上がるので、6時位にはびっくりするぐらい爽やかに起きてます。


普段も早起きですけど、爽やかに目覚めるのよね。


あーよく寝たって思うの。


酵素ドリンクも使っているので、緩やかに排泄が進み、


一体全体何が出てるんだろうって思うけど。


これは本気のファスティング中も同じく。


数日前からほとんど食べてなく、ファスティング中。三日間全く何も食べないのに何かが出てる。


まぁ、ため込んでるんでしょうね。


それらを酵素ドリンクの力で出していくんでしょうね。


今回は少し食事をとっているので、その効果は薄いかなと思ったけど、そんな事は無い。ちゃんと腸は動いてます。


昨日の夜は19時ぐらいにお粥を食べましたので、今日は13時ぐらいにお粥を食べようと思います


18時間は開くのでいいんじゃないかな?


明日終わりにするか、明後日終わりにするか考え中。


目の前にあるどら焼きがものすごく食べたいけど、とりあえず今日は我慢。



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北風

2024年03月19日

昨日は風が強かったですね。


小梅が飛ばされそうでした。


昨日はお休みだったので、1日家にいてパソコンの整理などを久しぶりにやりました。


生徒たちの懐かしい写真などが出てきて、


ちょっと前まで何も踊れなかったのに、今はこんなにいろんなことができるようになったなぁなんて


成長を感じました。


5月には春祭り6月にはミニライブがあります。今みんな一生懸命それに向かって取り組んでいるところです。


ここ10年ぐらいは真夏の異常な暑さを感じてます。


地球がいろいろ変化してきているので、レッスン状況も変化させていかなくてはいけないなと考えさせられます。


今年からは夏のレッスンを少し緩やかに、回数を少なくに変えていく予定です。もちろん通常通り4回通いたい人は4回通えるように選べるようにはしておきます。


私の時代とずいぶん変わった。


昔のやり方ではできないことも多くなってきました。


そこら辺は上手に少しずつ変化をつけていきたいなと思ってます


ミニライブに向けて



花粉が凄いですねー


6月のミニライブに向けて

猛特訓中の二人です


メキメキ上達してますよ


ミニライブが楽しみです。


春から新しいことチャレンジしてみませんか?


50代60代から始める方も多いですよ


最初は皆んな初心者、心配しないでください。直ぐに慣れますよ(^^)


生徒募集中です♪


見学は無料


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ファスティング

2024年03月13日

下痢が続いた小梅ですが



昨夜は下痢しませんでした。


薬を飲んで食事の量は半分以下にされた小梅です


今朝は7割くらいの食事量に戻りました。


お腹が空いててかわいそうなのですが、早く治すのには食事を減らした方が良いのです





暴飲暴食が続いた私も、そろそろファスティングしたい。


週末は食事の予定がないので始めたいところ。


ほんとに三日間食べないファスティングはもうやめて、お粥ファスティングにしようと思っている。


ただ、お粥食べちゃうと止まらなくなってたくさん食べちゃいそうw


でもお粥だけならたくさん食べてもいいらしいね。


その他のおかずを食べちゃいけないっていうのが難しいところかな。



つい何かに手を出してしまいそうだよね。


酵素ドリンクも残っていることだし、期限が切れる前に少し

胃腸を休めようと思う


これを機に塩を変えようと思う。


今まで良いと思っていた

⭕️⭕️の塩、いまいちだったらしい。


えー知らなかったショック‼️


同時に使っていた沖縄の雪塩はセーフらしい。身体によい

ミネラル、マグネシウムバッチリ👌


砂糖は気をつけていたし、塩も良いかと思ってだけどイマイチだったらしい。


ならば天日塩を買って来て

お粥を作ろうそうしよう


ファスティング中、酵素ドリンクだけで全然塩分取らない人いるけど、あれは大丈夫なのかと心配になる。


塩分は人間に絶対必要なので、取らないと危険だと思う。


良いお塩だと体が喜ぶね。



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成長

2024年03月11日

土曜日の国立で親子で通ってくれている娘ちゃん


今度中学2年生になります。


割とおっとりしている子ですけど、お母さんと一生懸命レッスンしていて、最近ではお母さんがうっかり振り付けを忘れても娘ちゃんがしっかり踊っていたりする成長を見せます


これまだ小学生だったら、お母さんがつっかえたら自分はその先がわかっていても、一緒に止まっちゃう


そういう動きをしたはずです。


最近はお母さんが間違えても、あなたはそのまま続けて


と言うと、そのまま続けます。


さらにもっと最近ではそんなこと言わなくても


自分の覚えてる限り一人でしっかり踊っています。


これができるようになってくると、少しお母さんと別のことをさせても問題がなくなってくるので、


どう?

今度少しだけ1人で踊ってみる?


ソロパートの提案をしました。


お母さんと一緒じゃないと嫌!

って言うかな?


いや、もうそんなこと言わないだろう


そう思って聞いてみたのですが、


しっかり私の目を見て

「やってみる」と言いましたよ



これはかなりの成長ですね。


そして土曜日は初めてソロパートの個人レッスンを行いました。


中学生ぐらいは1番伸びるので、振り付けはスイスイ覚えます。


これをどこまで雰囲気を出して

良い足の音を出して、

なおかつ胴体も気にして、

踊れるように持っていけるかなあ



6月のミニライブまではあまり時間が無いですが、できる限り引き出していきたいなと思います。


今回は1人で踊る体験ができればいいかなと


なおかつ

それが楽しいもの

厳しいもの

だけど

面白いもの


に彼女の中で記憶されるといいな、と


この先のフラメンコにも影響してくると思うので、大事な場面だと思います。


はじめての2人きりのレッスンで

1人で覚えなきゃいけないし、


少し自分で考えて練習して来るように言っておきました。


どのように練習するか?


どのように雰囲気を持ってくるか?


あの子の頭の中でフラメンコはどういう世界なのか?


私も初めて覗くので楽しみです。


彼女より前に既にソロを踊っている中学生は、それはそれは見事に雰囲気を作る子でした。


これはほんとに転生のものだと思う。


どうして小学生、中学生でこんな大人びた空気感を出すんだろう?


大人がみんな参っちゃった位の子です。


ある程度ずば抜けた才能だと思いますが、


それでも彼女なり色々イメージを膨らまして、あの空気感を作ったのだと思うから、


娘ちゃんも彼女なりの雰囲気を作ってこれると思う


この先のレッスンはそんな話をしている私の言葉により耳を傾けると思うので、成長するでしょう。



中学生の成長は早いです。


今回もものすごく楽しみです。


子供に期待をしちゃいけないんだけれど、つい期待しちゃうw







春のライブ

2024年03月08日

3月入りましたので今一度



4月25日 木曜日


浅草橋バリーカライブに出演します


よろしくお願いします。



ご予約はこちらのお問い合わせフォームからでも出来ます(^^)



お待ちしてます♪


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春祭りに向けて

2024年03月07日

1年は早いですね。


春祭りに向けてみんな頑張って練習しています。


新曲なので、水曜日クラスはなかなか苦戦しておりますが、


誰も弱音を吐かず頑張ってます。


もう少しで最後まで振り付けが終わります。


出来上がりがとても楽しみです。



春祭りに向けて


慌ただしい

2024年03月03日

慌ただしく用事をこなしています


お休み。旅行って感じは全くしない


ただただ忙しい


札幌はいつもそう


友人と来てぐるっと旅した時が一番楽しかった記憶



今回も予定をこなしもう最終日



最終日だけは温泉に行く事にしてある。ナイス友人。それだよそれ。


そしてまた今回も動物園にはいけなかった。


もう少し長い滞在なら一人で回るんだけどな。夏ならレンタカーで。


…まぁそれならきっと北海道を選ばないかなぁ


昨日は中学の仲間と再会


それはそれは楽しい時間⏰でした。





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飛行機

2024年02月29日

数日


花粉から逃れてきます



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お休み

2024年02月28日

明日29日木曜日と


3月2日土曜日のクラスは5週ある為お休みになります


お間違え無いように



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北風強い

2024年02月27日

北風強くて


花粉が飛んで



もうダメだ。



毎年毎年、つらいー


痒いー



あぁ、嫌な季節。


今週末は札幌に行きます


あっちは花粉無くて楽だけども


いま、凄い雪…


何が困るって


靴ね。


こっちで売ってる防水とか、雪用の裏かザラザラしているのでは


生ぬるい


もっと頑丈なやつー!


必要なんで


とりあえず着いたら靴屋に行く予定


街中はだいたい地下街を歩くからそんな心配は要らないんだけども


地上をちょっと歩く時


これが危ないのよ


油断大敵


転んだら大変よ。


特にバスだなー


バス乗る時危ないなぁ



そんな事を考えながら


昨日は隣り町のPayPay還元が2月いっぱいだから


せっかくだから使おうと


何に使おうかなーと





マツエクしてきました


毎日舞台みたいになりました


マツエク進化しててLEDやらだし


軽くなってた



目が楽



コロナ禍はやらなかったから


5年ぶりかな


春だねえ…



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晴れました

2024年02月24日

昨日は寒くて雨でお散歩はしなかった。


今日は晴れたので、張り切ってお散歩してます。


飼い主は自主練に行こうかどうしようかな


どのみち15時からレッスンなんだけど、その前にやろうかやるまいか?


来週はレッスン前に自主練をすると決めているんだけど、今日はやる予定ではなかった。


でもちょっと時間に余裕があるのと、体も割と元気。(よもぎ蒸ししたから、昨日)


こういう場合はやらない理由は無いので、自主練したほうがいいんだよね。


このちょっとずつの差が大きく出る事は


もう嫌と言うほど知っている。


やらない理由を探すよりさっさと言ったほうがいいことも知っている。


差をつけたかったら、それしかない。


やらない人の理由を聞いてるのって、耳が嫌がるから、そんなこと自分が言っちゃいけないなと思う。


まぁさっさとご飯食べて行けってことよねw


明日の事は明日考える。


そういう人の方がうまく回るんだよね。



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ブレリア

2024年02月23日

フラメンコ経験5年以上の方々のブレリアクラスです


どんどん上達しています


ブレリアは楽しい😀





ブレリアクラス


しっかり

2024年02月22日

二日酔いな昨日


あー


やっちゃったよね


やったよね


午前中はもう絶対に使い物にならないなと思った。


何とか夕方までに正気を取り戻したいなと


お昼過ぎた頃にすっと抜け始めたので、よかったけど、


レッスンまで何の予定もなくてよかった。


一昨日は春の陽気


もうあったかいというより暑かった。


コロナの間に有効期限が切れてしまったパスポート


時間があるときに申請しておこうかなと思い書類を集めて申請


当初それだけの予定だったんだけれど、たまたま受験生の親とこれから受験する子の親がいて、


1人は受験が終わったので、ぜひ受験についてお話聞きたいと言うので、


じゃぁパスポート申請に行く日にタイミングがあったら、ランチしながら飲みましょうかなんて橋渡し役をやってみた。


こんな習い事では普段関わることのない人と情報交換ができたりするのも良いところなので、ぜひ使っていただきたい。


お母さん同士年齢も近いので、話も合うんじゃないかしら?


しかし、最近のお母さん達って綺麗だよね。そして若い


お二人ともしっかり仕事をしていて、そして子育てもしていて

すごいなぁといつも思う。


子育てって体力要るよね。


もっと小さい時のが大変だったと思うけど、成長したらしたで違う心配もあるしまぁやっぱり受験はデリケートな話だよね


どうやって学校選んだとか気になるところ、いろいろお話しできたのでは?


なんでも先に経験した人には聞いてみるのはいいことだと思う。


私は美人2人に囲まれて、受験生の親でもないので、ただただ楽しいなと思って飲んでいました。


珍しい組み合わせなのでね。


そうのって嬉しくなっちゃうんだよねーw


なんだかランチで飲み放題みたいのがついててやたら安く飲んだような気がする。


4000円位でしっかり酔っ払って帰ったんだけど、お店計算間違ってないのかなって朝焦っちゃった


そんなことか二日酔い心配したほうがいいんだけど…


夕方には全部抜けたので、レッスンにはちゃんと行けました。


先に予定していた自主練はできなかったな。それは無理だったな。レッスン時間に行くのが精一杯だった。



今日ギターと合わせるのに練習できてない状態になってしまった。自業自得。



まぁでも楽しかったからいいです


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春じゃない

2024年02月20日

今日はまた一段と暖かいですね


もう春なんですな


気候変動で季節が1ヶ月は前倒しになってますね


今が三寒四温だね



しかしまぁ春になると人間は

元気になり、身体を動かしたくて

ムズムズするもの


一緒に踊りませんか?


新規入門生募集中です(^^)


青梅も、国立も


お気軽にお問い合わせ下さい♪


そり腰

2024年02月15日

そり腰で坐骨神経痛の人は


膝下枕をした方が良いと

言われたのでとりあえず家にあるクッションで枕を作って入れて寝てみたところ


腰の調子が良かったので、いよいよ本格的に膝下枕を購入しようかなと思ったら、結構な値段する。


△にすればいいだけなんだけど。

自分で作ると形が崩れちゃう。


どうしようかな?ちょっと高いんだよな。

6000円も出すのは嫌だな。


でも確かに腰の調子は良いので、もう少し高さや硬さが

あったほうがいいんじゃないかとは思う


悩んで悩んで

仕方ない。購入するか


ってところで


おや?


目に着いた、犬用階段



全然、小梅が使わなくて持て余しているやつ。

中身がウレタンでよい固さ



おや休みの日に中身を取り出して切り刻んで捨てようと思ってたの


でも、こないだそれをやる時間がなかった


あれ?これ逆さまにしたらいけるんじゃない?


やってみた


いける!これ高さも良い!


w


昨日早速試して寝てみたんだけど、お手製クッションで寝るより腰の調子が良い


これでいいんじゃん。


犬用階段新品で購入しても3000円しないと思うの


良かった捨てないで置いて


何か歳とると、だんだん代わりのものを見つけるのが上手くなっている

気がします


とりあえず問題は解決した。


反り腰の人はぜひこうやって寝て欲しい


朝の腰の調子が全然違います



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味噌作り

2024年02月12日

昨日はかわいいカフェでお味噌作り、


自分で1から作ると豆を茹でたりするのが大変だけど、豆を茹でて麹と塩混ぜておいてくれる所まで準備してくれているので、楽だった。


手でこねたりするので、自分で作った感もするし


7、8人で作業しました。


一人ひとりが持っている菌🦠が入るので、全部味が違う風にできるそう


自分のお味噌はどんな味になるのかなあ?


3キロ分作りました。


10月過ぎに出来上がるそう。


楽しみです。



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酒粕で蓋をする作り方なので、


天地返しはしないそうです。


なので、出来上がりまで放置です。


それは楽ちん


国立クラス

2024年02月11日

花輪麗フラメンコ教室です


立春もすぎました、春から新しいことチャレンジ‼️


可愛い親子も頑張ってますよー


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親子でレッスン


入門クラス

2024年02月08日

青梅クラスに


3月より入門クラスに新しい方が来ますよ(^^)


この機会にご一緒に踊りませんか?


立春もすぎました、春から新しいことチャレンジ‼️


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大雪

2024年02月06日

昨日はずいぶん雪が降り


どうなることやらと思いましたが、


幸いレッスン日ではなかったので、雪を眺めて雪見酒をしておりました


1日動けなかったので、決めなきゃいけなかった。スケジュール等の調整を一気に行いました。


まぁ考える事は皆同じで、同じく動けなくなった人たちがスケジュール調整を始め、こちらにも問い合わせが来るので、どうしても決めざるを得なくなりました。


まぁちょうどよかった


そして今朝積もった雪を見て、


今日のレッスンは無理かなぁと思いましたが、結構気温が高くどんどん溶けていってますね。


この様子では15時ぐらいまでに大分溶けると思うので、今夜のレッスンは大丈夫そう。


帰りだけ運転気をつけなくちゃね。


まぁスタッドレスなんだけど、一応


小梅の散歩もできないかなって思ったけど、アスファルトが出てきたので、最低限のおしっことうんちのノルマは達成してきました。




東京の雪は困るね



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雪ですなぁ

2024年02月05日

いやいや、予報が当たり雪が降ってきた。


東京の雪は困るのよ。


いろいろなことが麻痺する。


今日はレッスン日じゃなくって本当によかった。


予定も変更して家から出ないことにしたのでよかった。


時間が出来たのでよもぎ蒸しもした。ナニコレ便利すぎる。


ほかほかにあったまっております。




問題は明日の雪がどうなるかだな。


あまりにも積雪が多くレッスンに来るのが困難な場合は、お休みにしようかなと。


無理して交通事故でも起こされても困るし、転んで骨折されても困るし、


雪はほんとに困りますなぁ。


まぁこんな日は無理せず、おうちにいてごろごろしているのが1番ですね



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小梅はこたつから出て来ません


よもぎ蒸し3

2024年02月01日

そんでいろいろ調べたら、アマゾンでドーナツ椅子が3000円以下で売ってた。


よもぎ蒸しマントも買わなくちゃいけないのでいろいろ調べたら

ビニール製のものは良くないって書いてあって、フリース素材とかコットンのが良いって書かれてて。


それは1000円位高くなるんだけど、冬に羽織って冷やっと冷たいビニールよりはフリース素材のがいいなと思い、そちらを購入。


IHコンロは家にあるし。しかもキャンプ用の小さいのもありました


よもぎ茶は先日行ったサロンのがおいしかったから、お茶を入れて飲もうと思って買ってきてあったので


もうこれで準備バッチリじゃない?しかもアマゾン次の日に全部届くし。


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コレらを持っていそいそとお風呂場へ


お風呂場でやるのが1番いいよね。


お湯を使うわけじゃないので、IHコンロも大丈夫。


ポットによもぎ茶も入れて飲みながら行いました。


サロンでは落ち着かなくてうまく座れなかったけど。自宅だともうどうでもよくwいろいろやってみました。


暑くなったら立ってみたりしました。腰が悪いので、あまりずっと座ってるのも良くないし、


もちろん背中も上手に温めました。


なんだおうちでできるじゃない。


やれるもんだなぁと


それで私ね。昔からお風呂にテレビが欲しいなと。


テレビを見ながらゆっくりお風呂に入りたいなって思ったんだけど、


まぁ買うとそこそこいい値段するじゃない(防水)


できれば埋め込み型のテレビがいいんだけど、そんなセレブじゃないし、


埋め込む位ならもっと良いお風呂がいいしね。


でいろいろ考えて諦めてたんだけどよもぎ蒸しはお湯を使わないので、蒸されてる間スマホでNetflixが見れる!


これは!


これはいいじゃないか。


早速ドラマを見てみました。


なんだやりたかったことが簡易的だけど、一応全部できてるじゃない?


これは次のお休みが楽しみだ。


もっとゆっくりじんわり温まろうと思います。


ただやはりよもぎの効能は強いいみたいで、調子に乗ってずっと温まっていると好転反応が強くなると思う。


体がデトックスしようとしている前におきるものだけど、少し気持ち悪くなったり、お腹を下したりとかあると思う。人によるけど


私はファスティング後も少しこれが起こるので、よもぎ蒸しでも起こりました。


好転反応なので、悪いことではないんだけど、人によっては気持ちが悪くなったとか、お腹が痛くなったとかで、ファスティングを辞めたりするんだけど、これは毒素を出しているサインだと私は思う。


まぁおかげさまで肌もツルツル


汗もかいてスッキリでした。


体も温まりました。


しばらくマイブームになりそうです。


昔流行ったよもぎ蒸しですけど、今また流行ってるんですってね。




よもぎ蒸し2

2024年02月01日

それにしても、簡易スチームサウナみたいで、サウナ付きの私にしては非常に気持ちの良いものでした。


とにかく香りが良くて!


よもぎ蒸しサロンをやっている友人に聞いてみたところ、きっとそれは良いよもぎだったんじゃないかと言われました。


天然ラベンダーの匂いかと思ったもの


さて、それで帰ってからもよもぎ蒸しのことで頭がいっぱい


あれを家でできたなら!



そう思っていろいろ調べたら、よもぎ蒸しセットっていうのは売ってるんだけど(全然家でできるものだとは思う。)


まぁまぁ良いお値段がするんですよ。


そこまで払って毎週やるのかって言ったら、途中で飽きるような気もする。


かと言って毎週サロンに行くのはめんどくさいそれにもうちょっと長い時間入りたい。


どうしたものかと1日中検索、模索しました。


とにかくあの椅子がまあまあいい値段するのよね。


何か他のもので代用はできないのか?いろいろ探してひらめいた。


絶対自宅で工夫してやっている人がいる。それを探そうと思いブログを探した。そしたらいましたよ。結構いました。こうやってやってますなんて丁寧に書かれていた。


その前にジモティを見たら、家の近くの人がよもぎ蒸しセット差し上げますってあったんだよね。

本格的なやつ

無料でくれるって。

それ申し込んだんだけど、もうあげる人決まっちゃったんだって


なので、もうこれは自分でなんとか安くしやるしかないなと思って探しました。(もうこうなると執念だよね。)


それでたどり着いたのがラーメン屋にあるような丸いドーナツ🍩椅子でした


確かにー



穴が空いてる



そこから蒸気を出せばいいだけの話だからね


ほー


みんなよく考えるね!


続く



よもぎ蒸し

2024年02月01日

月曜日初めてよもぎ蒸しに行ってみました。


とにかく腰の調子が悪く、


どうやら坐骨神経痛と言う話なので、冷やさないほうが良いのだそう。


ぎっくり腰になりやすいのは、パーソナルジムで腰回りを中心にトレーニングをしてもらった。おかげで少し防げている。


代わりに違うところが痛くなって何かと思ったらどうやら神経痛


えー‼️


でも、確かに整形外科でレントゲン撮っても特に骨は異常ないって言われるし、


うーん、神経痛か。これは手強い


そもそもこれって言う治療がないよね。


でもよく考えたら母親もおばあちゃんも妹も坐骨神経痛って言ってた。


人事だと思っていたけど、自分もだって。体質とかあるんですかね?


まぁ仕方ないなってしまったからには、色々と民間療法も試してみる。


その1つでよもぎ蒸し

体を冷やさないのも良いらしいので、試してみました。


サロンに行ったら、とってもいい香りのよもぎが焚かれていて


綺麗なお姉さんやり方を教えてもらい、個室で1人


良い香りとよもぎのお茶にも癒されました。


初めてだったので、なかなか椅子にうまく座っていることができなかったのですが、後半はコツを覚えて温まりました。


知らなかったんだけど、最初に背中を温めると良いらしく、それがすごく気持ちよかったのね。


ほら岩盤浴で最初にお腹を温めたほうがいいっていうのと同じで、やっぱり順番とかやり方とかって大事だなと思った。


そんで少し汗が出てきたなっていうところで、時間になっちゃって、


もう少し暖まったほうが私は汗が出てくるんだろうなと思い、


さてどうするか?


続く


国立クラス



花輪麗フラメンコ教室です


土曜日は国立クラスの日です


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時間は15時からです(要予約)


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2023・ティエント

2024年01月24日

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見学・体験

2024年01月21日

30日の青梅クラスに見学・体験の方が見える予定です


この機会にご一緒に見学または体験してみませんか?


時間は19時からです(要予約)


見学は無料


体験は1500円です


お問い合わせ下さい



国立クラスは土曜日です

見学・体験、曜日のご相談、お気軽にお問い合わせ下さい♪


可愛い親子

2024年01月21日

親子でレッスン頑張ってます


イベント用サンブラの衣装が届きました


ベリーの衣装でフラメンコ


ちょっと不思議な感じですが


一度はベリーの衣装も着てみたいのは


乙女心と言うものです


乙女心を忘れない、フラメンコって最高よねIMG_9951


ブレリア

2024年01月19日

毎週木曜日、19時は、ブレリアクラスです


こちらはフラメンコ経験者のクラスになります。




木曜日19時


痛かったー

2024年01月19日

昨日はひどい坐骨神経痛で


足が床につけない位しびれて痛くて


それがレッスンに行ってからそうなっちゃって。


家にいる間は痛かったけど、そこまでじゃなかった。


さぁ、レッスンって言う時になったら、左足がもう全然言うこと聞かなくて


これどうしようって。焦る😓


今までも坐骨神経痛なんだろうなぁって思う事はいっぱいあったけど、こんなひどいのは初めてで


家でもないし、対処のしようがなくて、ストレッチとかしたら少しは良くなるかなと思ってやってみたけど、逆効果な位で


一昨日整形外科行ったけど、骨に異常もないし、坐骨神経痛ぽかったら湿布貼って


と湿布だけ出されて帰ってきただけなのでやれることがない。


レッスン終わって帰ったら痛みがひどくて、疲れちゃってぐったり来て


お風呂に入ったほうがいいって言われたけど、

そんな力はなくシャワーだけ浴びてベタベタ湿布を貼って

ロキソニンを飲んで寝た。


今朝はだいぶ回復


ひどい時はあーなるんだと言うことを経験したので、まぁその時はやっぱり湿布なんだなと。


これといった治療がないのが困るんだよね。


昨年はぎっくり腰のほうに悩まされたけど、そこら辺はパーソナルジムで鍛えたりしていたので、少し改善されたと思う


いや改善されないと困るのよ。

それを中心にジム通ってるんだから。


トレーナーさんも一生懸命考えてくれてるので、ぎっくり腰っていうのは改善されてきていると思う。


だけど、坐骨神経痛ってそれ以上にやれる事は無いんだよな。


だって腰周りとお尻周りを鍛えてるし。


体質って言われりゃ体質なんだけど困ったもんだ。


ひどい時は安静しかないなぁと実感


全く50過ぎると体にガタが来るね。


まぁ私は足腰に来てるけど、足腰丈夫な人はじゃあ全部元気なのかって言うと、そうでもなく、肩に来てたり、内臓に来てたり…


みんなそれぞれ何かあるね


うまいこと、乗り越えなくっちゃな


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