バランス良くたべて
良く寝て
確認
結局さ
もし感染しても入院はできないし
病院に行っても糖尿病とかじゃないから薬はもらえなくって
多分、自宅療養となり風邪薬だとか抗生剤でなんとかしのぐ感じなんだろう
と言う事はやっぱり最終的には自分の免疫力とかで治していくしかないので
今はちょっと位体重オーバーしていても構わないからよく食べてよく寝たほうがいいんだ
そーゆーわけで今日もビールを飲みます
もらったどら焼きも食べます
良く寝た
ヤクルト1000飲み始めてそろそろ1ヶ月になるんだけど
寝付きが良くなっただけでなく、夜中に起きなくなってきたのよ
これはかなり楽であります。長いこと不眠で辛かったのが、アッサリ解決してきて驚いております。
質の良い睡眠を取るのも免疫力が上がるし不眠も治るし一石二鳥
さらに花粉の予防対策にもなるらしい
すごいねヤクルト
そして最近気にいって使っている化粧品
お肌の調子がますます良いです
睡眠もプラスされているので
さらに効果が上がっていると思います
どうしても女性は歳とってくるとファンデーションをつけてても時間がたつとヨレてくるので
それがすごく嫌だったんだけど
ファンデーションを塗らないお肌を目指して頑張っております
マスク生活のうちにお肌改善を終わらせたいな
まぁ因みに、この化粧品シリーズはファンデーションがないので
もうだいぶファンデーションを塗ってません
良い感じです
先週から待っている品物が届かなくてメーカーに問い合わせたら発送したと言う
クロネコヤマトも宅配ボックスに入れたと言う
しかしそれはすごく待っている品物なので
私は毎日宅配ボックスを今か今かと開け確認していたんだけど届いてない
どこへ行ったんだろう私の荷物?
一応管理会社とクロネコヤマトが一緒に防犯カメラを確認したらしいんだけどちゃんと宅配ボックスに入れているところは写っているらしい
じゃあ誰が取り出したんだって言う話になるんだけど
もしうちの旦那がとってたりしたら申し訳ないので
今朝ほど確認したけど何も出してないと言う
私も取り出した記憶は無いので今度は取り出した記録を防犯カメラで確認すると
そこそこの大事になっている
たまに荷物を入れた場所が悪くてセンサーが反応しないと言うこともあるので
管理人さんが全部の宅配ボックスを開けて確認してくれたらしいんだけど
無い。
うーむ
そんな中、昨日いつも練習に行くカルメンから連絡が来て今日の自主練はキャンセルでしたか?聞かれた
は!
もうすっかり予約したことを忘れていた
しまった。何故か昨日は1度も予定を確認しなかった自分が悪い。予約した事はうっすら記憶にある
ドタキャン分のお金を今日の練習ついでに支払いに行った
カルメンは1800円位の料金の場合封筒に先に200円お釣りを入れておいてくれるシステムになっている
今日は1800円だったので2000円持っていき封筒に2000円入れて200円もらって帰るんだけど
オーナーからのメモ書きでお釣り200円入ってます。
って書いてあるんだけど入ってない
…
逆さにしても出てこない
これは多分オーナーの入れ忘れなんだけど
一応お釣り入ってません。
のメモを残して帰った
なんか調子狂う
一番怖いのは荷物を取り出したのが自分でそれを忘れているって言う事
それだともう
違う病気の方で怖い
だんだん自信がなくなってきたので家の中を探しまくったんだけどそのような箱は見つからなかったから
やはり届いてないんだと思う
ピークアウトしないかなあ・・
大騒ぎですね、オミクロン・・
まあインフルエンザだとは言いませんが、
インフルエンザも追いかけたらこれくらいの感染者はいるんじゃなかろうか・・
と、思ってしまう。
それにしてもいつまでたっても検査は追いつかないし、薬は足りないし
抗原検査キットも不足・・
マスクだけは最近はあるみたいだけど
やってることがずーっと変わらないのもどうなの？と思ってしまう
そろそろこの生活も飽きて来ましたよねえ
ライブの計画も立てられないのがつまらないですなああ
早く終わらないかな・・・
でもまあ、毎週のレッスンはどのクラスも元気に楽しく行っております
仲間と顔を合わせて、くだらないおしゃべりもして
体も動かしてリフレッシュ！！は元気の源ですよね
フラメンコで心も身体も健康にしましょう〜
生徒募集中です
朝イチでPCR抗原検査キット購入
無料のなんかウチの辺りじや配ってないし
て、ゆーかこの検査キットくらい、各家庭に配ってくれない？？
まぁとにかくいろいろ足りないらしいから
自費で買える時に買っておこう
必要経費だな
これ、陽性でたらPCR検査無料でやってくれるのね。へえ。
いまや検査も受けさせてもらえない状態だから陽性出た時は検査してもらえるのは助かるね
出てほしく無いけどさ
まあいつ感染するかわからないから、持っておこう。
クラスもあるし…
毎週検査すればいいんだな
生徒に強制はできないけどまぁこういうのでちょっとやってもらえると助かるねお互いのために。
できる人は協力してもらおうかなぁ。
土曜日国立初級クラス
アレグリアス を始めました。
パルマを覚えてアレグリアス のノリを知っていきます
最初は揃えるのも難しいですねー
だんだん呼吸があってきますよ
小学生も頑張ってついてきてます。可愛い❤️
#フラメンコ
#国立市
#親子レッスン
#生徒募集
昨日、生徒から手作りマフィンをいただきました
お菓子作れる人って尊敬しちゃう
分量とかぴったりじゃないと上手くいかないよね、私みたいになんでも目分量な人には向かない
今朝の朝ごはんはマフィンです
楽しみだ
青梅の湯捏ね食パンって言うのも
いただきました
生地がふわふわのパン
美味しいものが沢山で幸せ
３連の理解も早くなりました
寒い夜でしたがレッスンは熱かったです
蔓延防止措置が出るので来週からは各クラス10分ぐらい短縮にします
しばらくの間我慢ですねまた
昨年末からバタデコーラのレッスンに通ってます
最初はちっとも蹴りあげられなくて
こりゃ参ったなーと思っていましたが
徐々に慣れてきてさばけるようになってきました
通常のファルダよりもうんと長いバタデコーラ
長いって事は重いってこと
はっきりしてますよね
重たいものを振り回すんだからいつも以上に体幹が必要になりますね
小平の公演や発表会があって、少しお休みしていた体幹トレーニングも再開させたんですが
この1年トレーニング
やっておいて良かったなぁって感じです
股関節も柔らかくするようにトレーニングしてあったので多少役立っていると思います
股関節は柔らかい方がうまくファルダが広がるね
ライブなども1段落してまたコロナが騒いでいる今、野球で言ったらオフシーズンみたいなものなので、
さらに体幹トレーニングを増やそうと思う
綺麗に踊りたいです
我が家はオール電化でエコキュートなんですが
昨年暮れあたりから少し音が大きくなってきたのでそろそろ寿命かなぁ?買い換えたほうがいいかなぁ?なんて話をしていたのですが
もう少しいけるんじゃない?みたいなノリでだましだまし使ってましたが今朝動かなくなりました
お湯を夜中にためてそれを使うというエコキュート
壊れたと言う事は水道からお湯も出ませんお風呂も貯めたお湯を出して入るので水しか出ません
入居して16年以上経っているのでもう仕方ないかなと思うんですが見積もりやらないやらあちこち電話して聞いたんですが
在庫切れ
ついでにコロナで半導体金上がっているせいでエコキュートも値上がり
ガガーン
ダブルパンチ
トンガの海底火山噴火も恐ろしいですがエコキュート壊れたも恐ろしい
昨年お隣さんが交換したときにはもう少し安かったんだけど7マンも値上がりしてる
ひー
高いくせに在庫切れだからしばらくどうにもならない
銭湯近くにあればいいけど銭湯がないので
スーパー銭湯に行くか、市が経営しているお風呂に行くか、になるんだけど
広いお風呂に行けばサウナもあるしなんかゆっくりしちゃって時間がかかるよね
今日はささっとシャワーでいいやみたいなことができない
面倒だなぁ
料理だってお湯を使う食器を洗うのにお湯を使う冷たい水で過ごすのは嫌だ
新年を迎えて新しいことを始める人も出てきました
はじめてのソロレッスンを受ける人もいますしブレリアを始める人も出てきました
またコロナが騒いでいるので緊急事態宣言にならなければ良いのですが
いつまたレッスンができなくなるか?
分からないので動けるうちにいろいろやっておくのは良いことだと思います
1つやることが増えると言う事はいろいろ時間の調整をしたり
体調整えたりと、自己管理が増えますが
それも限られた時間を有効に使う為には
良いことなんじゃ無いかと思います
何か打ち込むことがあるっていうのは幸せだと思います
私はせっせと美肌づくりに励んでおります
ライブも一段落した今はオフシーズン
肉体改造と肌改善、腸内環境を整える
に、精を出しています
こういった時間のかかるものはライブの予定がない時にやっておくのがベストです
美肌づくりは本当に順調に進んでおり
なんていうんでしょうか、自分で気にいっている肌になってきてる
ついでに最近気に入ってるのがヤクルト1000を飲み、睡眠改善と腸内環境整えるやっております
これが結構効果的面で驚いちゃった
よく眠れるし腸内も整っているので
精神安定が半端ない
睡眠て大事なのね
精神安定が整っているので花なぞ買ってきました
素敵奥さんじゃない？？
まぁ冬って寒いし暗いし気分が沈むことが多いのでカラフルな花でも植えてテンション上げていこうと思います
寒さ如きに
負けませんよ
楽しいことはどんどんやっていきましょう
各クラス基礎レッスンを中心に年明けは
進めています
足は打つのでは無くて引き上げる
こっちの方が大事
足の音には拘りがある方がいいです
カッコいい音を鳴らしましょう
靴は楽器です
演奏者次第です。
新曲に入った火曜日クラスです
今年は重心移動、マノ美しさ、足運びの鋭さ、マルカールを今一度見直してきれいにしていきたいと思います
重心移動のレッスンだけでだいぶ時間も使いますし体もきついと思うのですがここで頑張らないと踊りが変わっていかないと思います
幸いなことに私の生徒たちはこういった細かい作業が好きなので?
いや、好きでは無いかもしれないけど
もうやらされるのに慣れているの頑張ってついてきています。
自分で自分の踊りを追求する探求するみたいなことをもっとできるようになるともっとフラメンコが楽しくなると思います
それから去年やったファンダンゴも引き続き、細かいところを直していきます
せっかく覚えた踊りを一回やって終わりにしたらもったいない
今年は1人ずつ順番に踊れるようにするのが目標です
各自今年の目標を立ててくれるといいな
レマーテとかもっと強く、イメージしてくれると変わると思います
美容部員化してる私ですが（セールスしてません）
先日、もう１度使い方を勉強して来まして
言われた通りに使ってます
なんつーの？人の話を聞くときはメモ取らなきゃダメだなーって反省
何かしら抜けてて、自分の都合のいいように解釈してるもんですね
で、「もっとローションをたくさん使って！」と言われたのですが
それなりのお値段なので、ちょっと迷う・・・
でも、
「使い方ちゃんとしてない人はそれなりに綺麗になるけど、
ちゃんと分量守って使っている人には敵わない」
って仰られるもんだから
えーい
と。
清水の舞台から再び飛び降りる気もちで使ってみてました
そしたら本当に
あら不思議？
朝、起きた時、顔がむくんでない！！
引き締め効果もあるって聞いてたけど、本当だ！！（疑ってた。すまん）
私はね石鹸がすごく柔らかくて気持ちいいな〜って思って使ってるんだけど
美容部員の方はとにかくローションが良いんだ、って言うの
で、友人は日焼け止めがとにかく良い！って言うの
それぞれだなあなんて思っていたんだけど
結果、全部良いってことがわかりました
やっぱこれ、３点セットでちゃんと使うのが間違いないんだな
よくできてるなあ〜って思う
当初、白く浮いちゃった日焼け止めも、もうちゃんと肌に馴染んで来て、
多めに塗って肌をバリヤしてます
高い高いって書いてるけど、コスパと効果で考えたら、そうでもない
肌トラブルとか、化粧品メーカー変えようかなあ？なんて考えている人には
オススメしたい。
ついでに最近気に入ってるのはヤクルト１０００
本当に睡眠の質が上がります
良いこと教えてもらいました
こちらもスーパーでは販売してないので定期購入しちゃった！
２０２２は美容と健康にも気をつけよう〜
いただきもののチェックをする小梅
おにぎりチェックをする小梅
昨日は新春ライブでした
年明け9日すぐにライブは早いかなぁなんて思ってたけどまたオミクロン騒いでるから早めにやることにしてよかった
お席はおかげさまで満席でとっても賑やかでした
昔懐かしいメンバーが集まってファンダンゴやタンギージョを踊りました
私はグアヒラですがヴィオラが入り
また少し雰囲気が変わってよかったです
グアヒラとビオラは相性がいいですね
バイオリン系の楽器は合う曲と合わない曲があるんですよね
バイオリンの音の方が強いので引っ張られちゃうからバランスが難しいんですよね
いつものメンバーのライブだったのでリラックスして参加できたのもよかったです
やっとグアヒラが少し自分のものになってきた感じがします
小平の時はたくさん練習したのに、いまいちだなぁとか終わってから反省していたんですが、練習が足りなかったなぁなんて思ってたんだけど
ちゃんと成果はあったんだな
フラメンコの神様はいつも見捨てないでくれるね
今年はもう少しグアヒラを追求していこうと思います
ここからいろんな表現ができるようになるんだと。やっとスタートラインに立てたところでしょうか?
いいライブの年明けスタートで縁起がいいです
今日は新春ライブです
オミクロンが騒ぎ出してますが
いろいろ制限される前に
踊ります
グアヒラを踊ります
タンギージョもブレリアもあります
ブレリアを習ってる人達にはいい勉強になりますね
楽しみです
小平の公演でご一緒させていただいた八王子車人形さんの
八王子車人形 西川古柳座公演 集大成シリーズ
第十一回公演 古典をつなぐ車人形
が３月4日に八王子のいちょうホールでありますよ
小平で初めて車人形を見た方も多いと思います
今度はフラメンコでなく古典
芝浜やるんですね
ゆっくり正面から見たいと思います(・∀・)
降りましたねえ雪
東京は雪に弱いので、みている分にはいいんですけど、生活には困りますね
午前中、自主練に行き、なんだ〜雪って言うけど降らないじゃない〜
なんて思って帰り道、チラチラと雪が舞って来て
さあ、どうかな？今日のレッスンは15時くらいに決めようかな？なんて思ってましたけど
あれよあれよと大粒になって来て
これは積もるな。と
レッスンは夜なので、行きは良くても帰りに路面が凍結したら困る
青梅はほとんどの人が車で来るので、今日は無理かな？
今年度初、の雪には弱いもの
「レッスン中止にしましょうか？」LINEで連絡
「賛成」「賛成」
皆んな賛成だって言うので中止
まあ無理してレッスンして事故起こされたりしたら困るのよ
こんな日はおとなしくしている方がいい
なので15時くらいから暇になったのですが、だからと言って何もできない大雪の日
お風呂に入りました
小梅もコタツから出て来ませんでした
寒すぎたのか？夜ご飯も食べずに小梅は寝てました。
今朝は体調戻ったのか元気にご飯食べてましたけど
犬も低気圧に弱いのかもしれないな。
今日も路面凍結に気をつけましょうね
午前中の散歩はやめておきます
日曜日はライブです
フラメンコから脱線した話し
まぁでも人前に立つ仕事だから全く関係ないわけではない。
さむーい
明日は雪が降るかも？
基礎化粧品を変えて真面目
に使い始めて明日で2週間
なんか少し馴染んできた感じがします
ちゃんと顔を洗うっていろいろ気を使わなきゃいけないのね
まぁ今まで雑だった分、それから今までに比べたらお高い分
真面目にやってみます
だけどコストパフォーマンスで考えると洗顔、ローション、日焼け止めの3つだけなので安いか
洗顔と日焼け止めはものすごくもつし。
日焼け止め下手したら半年はもつかもしれないな。あんな小さいのに、良くのびる
そんで日焼け止めがファンデーションの代わりになるのでファンデーション塗らない
コレが肌に楽でねー
ファンデーションて夕方になるとヨレてきちゃうから嫌なんだ。
クリームを塗らない分乾燥したらせっせとローションを使うのでローションだけ減りが早いけどね
清水の舞台から飛び降りる気持ちでローションをふりかけてます
シミが気になる友人も使いたいとはじめてみました
さぁ効果はどうかな?
結構みんなお肌には悩みが多かったのね
まぁ女性だからそっか
とにかく私は雑だったので丁寧に顔を洗うようになっただけでもいいのかもしれない
この先どんどん年をとっていくだけだしね若返る事はないもんね。
もっと若い頃からお手入れしたかったけど若い頃には余裕がないもんだからね。
やっとドクターXを見終わりました
昨日からレッスンスタートしてます
50代もアラ還も新しい振り付けを
頑張って覚えていきますよ^_^
だいぶ覚えるのは早くなりました
もうベテランですね
今年はマルカールの重心移動をうるさく言おうと思います
もっともっと美しく踊れるはず
後、ブラソもね
美しく美しく
しっかり計画と目標を持ちましょうね
今年は元旦だけゴロゴロゴロゴロ過ごしましたが
二日からは身体を動かしました
あ。元旦も色々動きましたよ〜
早起きをして小梅とお参りに行って、それから御節をいただきに旦那の実家へ
これがまた、美味しい御節でビックリ！！
料亭の御節っていいわねえ〜〜〜〜！！
次回はウチも注文してみようと思います
そして昨日は新年早々ルナさん宅へ押しかけ
練習会＆新年会
いや〜
いつもの顔が揃うっていいですね。２０２２もよろしくお願いします
いつもながら豪華
美味しかったです
たくさん笑ってたくさん食べて来ました
９日のライブはきっと楽しいものになるでしょう
ヴィオラが入るのでちょっと違った音になると思いますよ
ご予約の方はご連絡くださいね
今日からレッスンスタートです
今年も元気に踊って行きましょう〜
昨年はコロナ禍にもかかわらず、忙しく過ごすことができました
今年も踊る機会にたくさん恵まれますように頑張って行きたいと思います