常日頃、膝を柔らかく使いなさい、と言ってるのですが
なかなか大人は頭が固く
プリエをしたらそのまま、固めて使ってしまう
それはねえ、プリエじゃないんだよね
バレエの人ももっと柔らかく、ニュートラルに膝は使う
そうじゃないと膝を壊すので
フィギュアも柔道もきっとバレーボールやバスケもマラソンも同じ
膝は柔らかく
基本です
固めると怪我の元
まあ、言ってるのですがーがーがー
なかなか聞いてくれない
で。
けん玉の使い方よ。っていつも言うんだけど
「あ〜」ってみんな言うんだけど
けん玉はやった事あるかもしれないけど
それって遥か昔の話だよね
今でも体で感覚覚えている人って少ないよね？お子さんがいればやるかも
知れないけど
もう、なんか。何度言っても自らけん玉をやってみる人なんかいないので
めっちゃいいアドバイスなのに聞いてくれないので
もう、こうなったら
自前のけん玉持って行き、やらせるしかない
私のけん玉、大空を持って行きましたよ。ええ、持って行きました
それで、何人かやらせて見たんだけど、比較的若いHちゃん
すぐにコツを掴んで、もしもし亀よをやっている
「その膝の柔らかさ、わかる？」
「わかります、わかります、こんな柔らかいんですね」
「そう！それ」
で、そのまま、その膝の感じでいつもの足を打たせたら
できてる！
音もいい
力まなくても出来るんだよ〜
音が全然違います
「ほら！ほら！！できたでしょう？いつも違うでしょう？膝」
「違いますね、わかりました！」
でも、時間が経つとまた、その感覚忘れちゃうので
是非、今度から自主練の前など、軽くけん玉でウオーミングアップしてから
始めて欲しいね
大空ね
検定用
木でできてます
昨日は神宮球場にヤクルトの応援に行きましたー
昨年から神宮球場遊びを加えてます
つば九郎ハウスも寄って、手ぬぐいも買って、お弁当も買って
満喫！！
ええ、満喫ですよ
生徒とフラメンコの友人と行きました
生徒とはフラメンコと離れた時も一緒に行動するの好きです
レッスン時以外の面とか見るのも新鮮
ああ、この人はこういうのは好きなんだ、こういう反応するんだ？
つい、観察してしまいますがw
好みがわかると、こういう踊りが好きかな？こういう衣装が好みかな？
など見えてくるので
その先の話に繋がるので面白いです
８月の指定席予約がはじまりました
指定席は4000円
全40席です
自由席は3000円
指定席ご希望の方は
お早目に私に連絡下さいね
よろしくお願いします。
なんか寒いので
無理せず暖房
春祭りもあるので風邪ひきたくない
歯医者に行って
麻酔をされたので
しばらく食べれません
長年、これ虫歯だろうなーって思ってたんだけどなぜか前の歯医者がそこには手をつけなかった
新しい歯医者にしてみたら真っ先にそこから治療された
なぜ前の歯医者が手をつけなかったのかは謎
歯は大事なので多少お金がかかっても治す方だけど
前の歯医者でもいろいろ治しているんだけど
なぜこの虫歯だろうなーって思ってた歯には手をつけなかったんだろうな？
痛くはなかったので痛いですって言わなかったけどね
にしてもそろそろ治した方が良いんじゃないかと思って歯医者を変えてみたら
真っ先に指摘され治療された
かなり大きい虫歯になっていたらしく
これは治療する時痛いですよ麻酔しますか？
聞かれたのでぜひお願いします。
答えた私だ。
痛いの嫌だもんねー
唇がめっちゃ腫れる感じがします
腫れて無いんだけどね。
昨日は東十条で、６月の北とぴあのリハーサルでした
皆んなで電車に1時間半くらい揺られて行きました
いつもと違うスタジオ
いつもと違うミュージシャン
先生方三人
いろいろ違うので緊張した事と思います
でも大きな混乱は無く
フィナーレの練習もできました
大きな舞台はフィナーレで何かやりますからね。
いい経験ですね
私は遅く迄、スタジオに居ましたが皆んなは先に帰り
十条商店街に行った人や
都心で遊んで帰った人もいたみたいですよ(^ ^)
踊りの方はもう少し、時間があるので詰めていきましょう
パリージョを揃えて行きたいな
出ハケ、移動、もう少しキビキビと
気持ちも込めて欲しい
セビージャナスは腕をしっかり上げていきましょう
20年ぶりの縮毛矯正
え？あれから20年経ったの？
つい最近に思うけど
たしかにアレはまだ30代だったな
友人の美容院に集まって
かけた記憶
そのまま美容院で皆んなで飲んで
雑魚寝した記憶
雑魚寝してるのは若い証拠w
今できない
身体痛くなるからw
髪が伸びてきて、やたら絡まる私の癖毛
スパイラルでスペイン人みたいで気に入ってますが
梅雨時とか広がるし手入れが大変
見かねた美容師が1回縮毛矯正したら？と、進めてきたから
やってみた
しかし柔らかく細く、長く、癖毛な私の髪は美容師泣かせ
通常の強さでかけられない上にクセが強い
美容師が思っているほど
まっすぐにはならなかった様子
まぁ、前回もそうだったし
同じ事言われた
なのでそれからかけて無かったんだけど、毛先の絡まりだけでも
軽減されれば傷みも少なくなるんじゃない？と思い
多分．手入れもいままでの半分になるだろう
それだけでも、助かる
私的には良かったんだけど
美容師は落ち込んでいた
納得いかないらしい
もう一回チャレンジさせて！と言ってた。次は違う薬でやるらしい、根本を。
何ヶ月か先だけどー
こういう髪質の人にはどうしたらいいか？実験したいそうだ。
どうぞどうぞ
東十条迄行き
リハーサルです
ちょっとした小旅行になる距離ですが
いい作品にする為に頑張りましょう
お揃いのシージョがきっと映えるでしょう
楽しみです。
皆んな凄く成長しました
場数を踏むのは大事です
お誘いしてくれました、カルメンに感謝です
暑くなってきましたね
紫外線も強くなってきました
いつも使っている化粧品の日焼け止めを追加オーダーしました
こんな小さくてちょっとしか塗らないのに何故か日焼けしない
そして自然化粧品なところが不思議でたまらない
従来の日焼け止めのべたっとした感じはなくサラサラで
こんなので日焼けしないの？最初は疑うんですけどほんとに日焼けしないのよね
肌には絶対いいのが使ってわかるので前は顔にしか塗ってなかったけど最近は腕とかも塗ってます
シミ、シワの原因になるから日焼け止めは塗っておいたほうがいいですね
昨日はギター、カンテさんに来ていただき
6月の北とぴあ
5月の春祭り
の練習をしました
伴奏がつくと皆んなのテンションも
あがり、いい感じです
細かい注意はあるものの、
みんなの一生懸命踊っている姿は見ていて気持ちの良いものでした
少しずつですが踊りが強くなってきた気がします
新人さん達も大検討
度胸のある新人さん達です
本番まであとすこしみんなで頑張って練習しましょう
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さてさて紫外線が強くなる季節です
今回の冬も洗顔とローションと日焼け止めだけで過ごして私です
クリームを塗らない
ファンデーションを塗らないっていうのはなかなか勇気がいるものかもしれませんが
1年半くらい経ちましたが調子いいです
これからの季節は日焼け止めがさらに効果を発揮してくれるでしょう
ほんとにさらっとしてて、
コレで日焼け防止できるの？
って最初疑うんですけど日焼けしてないのよね
あととにかく肌が楽です
ファンデーションが老け顔の原因だっていうのはなんとなくわかるような気がします
市販の日焼け止めとかも肌が疲れるね。日焼けはしないのかもしれないけど肌へのダメージは強そう。
ここのところ久しぶりに会ったメンズ達に肌の調子良さそうだねって言われたから
効果あるんだと思います
そんでさぁ肌の調子良さそうだねって言うメンズは必ず
前はもっと肌荒れしてたもんねとか、クリア感がなかったもんねとか言うんだよね
男性って見るとこ見てて言葉に出してないだけなんだね
結構男性って肌質にはうるさいんだなぁ
まぁねどうしたって歳とってくるから手入れはしなくちゃならないんだけど
大変なんだけど
手入れしなくなったら
いよいよヤバいだろ。
もう暫く頑張りマス。
脱ファンデーションしたい方
連絡ちょうだいな。
お試しどうぞ。

Lei flamenco国立クラス
国立クラスは現在、土曜日にレッスンをしています
入門クラスは13時に設立可
(他の曜日は要相談)
週末に私たちと一緒に身体を動かしませんか？
夏が来る前に引き締めましょう
楽しく、美しく！
曜日、お時間の合わない方はプライベートレッスンをご検討くださいね
一度覗いて見ませんか？
見学、体験、お気軽にお問合せ下さい
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Lei flamenco です
毎週、火曜日、水曜日、木曜日は青梅クラスです。
入門クラスは現在水曜日18時半からレッスンしています
一度覗いてみませんか？
楽しくレッスンしています♪
夏が来る前に身体引き締めましょう
体幹トレーニングもやりますよ。
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曜日、お時間があわない方は
プライベートレッスンもありますよ。ご自身の都合に合わせてレッスンしませんか？
ご相談ください(^^)
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薔薇に蕾がつき始め
朝から薬剤散布
忙しい季節になってきました
実は昨日、薬剤散布したつもりが
よく見たら肥料で
…
…
なんで勘違いしたんだろ
…
二日酔いだからだな。
あーバカ
しかも薬剤がもう無くなっていて
夕方買いに行ってきた
で、朝イチで撒きました
風の無い、晴れた日がいいですね。
年々咲くのが早くなる
地球温暖化
薔薇にも合わない気候
もう少し涼しい方が薔薇には楽だろうが。
暑いと虫が増えるんだよねー
薔薇の虫と藪蚊との戦いが始まる。
こまめに薬剤散布が、綺麗に咲くコツです。
つい買ってしまった花
植えなくちゃ
最近、私がよく踊っている曲のサンブラ
ベリーの要素が入ってはおりますが、中身はフラメンコ
昔からある曲なのですがあまり日本では見かけないかも
ティエントの頭にサンブラ をつけることはスペインでは多いみたいだけど
それでもあまり見たことがないなあ
ルネ小平の公演がきっかけでこの曲を知ることになったのですが
意外と生徒にもウケが良かった
（多分、珍しい。シンバルとかベールとかつけてるので）
ねえ。
フラメンコ？って思うよね
で
新しいもの好きなうちの生徒たちwなんでもすぐ飛びつく
好奇心旺盛はいいことだよ
「え〜私なんかができない〜」って言われるより
やってみたい！！って言われる方が
こっちも
よーし！じゃ教えちゃうよ！！って気になるよねえ
せっかくなので短くしたサンブラ を全クラス教えることにしました
まずは４クラス
お試し
出だしのシンバル鳴らすところ（ここはそんなに難しくない）
キャッキャしながら覚えて行きます
どうせしばらくして足とか出てくると
「難しい・・・」って頭抱える
どの曲でも同じw
簡単ではないよ。
今年は新曲に入ってるクラスが１つだけなので、ほかのクラスの隙間に
教えることにします
気分転換にもなるしね
どのクラスが１番早く覚えるかな〜
ファステイング明けは色々食べるものとか気をつけなくてはいけないので
これが大変なんですよね
明けてるから色々食べたいじゃ無い？
でもいきなり食べちゃいけませんよ、ってなるわけだ
理屈はわかる。理由もわかる。
でも食べたい
３日間我慢するより、明けてからの欲を我慢する方が辛い
物の本などによれば１日目は固形はダメで二日目から重湯、三日目にやっと固形、
植物性たんぱく質OKとなりますが
守ってらんない
それじゃあダメだ。リバウンドするよ、太りやすくなるよ
言われますけど
難しいのよw
痩せる目的ではないけど、せっかくファスティングしたのなら、太りにくい
身体には向けていきたいんだけど、それには明けた後の食事が鍵となるそうで
先にも書いたけど理屈はわかるよ。
何も無くなった胃腸に甘いものよ肉やら入れたら負担になるし、全てを全力で
吸収して、吸収しやすい身体になるっていうのは
でも、本の通りには無理なんでー
昨日お粥食べたしね。昆布も食べたしね
もう、これは仕方ないよなー
まだ守ってる方だと思うけどさ
で、まだコーヒーとかも無理なんだけど
飲みました
カフェインレス
近年はなるべくカフェインレスにしている
普段は少し物足りなく感じるカフェインレスも５日ぶりだと
凄くコーヒーの感じがしますね
香りも良くする
しばらくカフェインも抜いていたので、これだけでもかなりきついです
ドキドキするんだよね。苦しくなるし
もう最近では緑茶とかもほぼ飲まないので、ペットボトルのお茶でも
夜、眠れなくなりますね
まあカフェインを抜くのは面倒だけど、（世の中にはカフェイン入ってるものが
たくさん出回っているので）自分にはあってるらしく
これはファスティングを始めてからの発見で
これは知ってよかったなと。
カフェイン好きだし、強いと思ってたんですけど
弱かったらしい。
思い込みって凄い
まあでもコーヒーの香りや味は好きなので、カフェインレスを１日１杯はOKにしてます
あーお腹すいた。
今日も少なめで過ごさなきゃいけないのかー
今日は中野に行きますが腰の調子がイマイチなのでバタを置いていくか？
悩み中。今回のギックリ腰は治りが遅い。だいぶ良くなったけど
油断禁物かな。と。
最後の痛みが取れないんだよねー。厄介ですね。
まあ、やっぱりお腹は空くので、何かしら作業をして気を紛らわすことは
必要になるんだけど
今回は溜まりに溜まったPCのデータの整理をしようと
これがなー
苦手で
やることは簡単なんだけど、溜めまくってるので時間がかかる
それと、どれをどこに入れたのか？忘れちゃうので
重複したり
両方消したり・・・
バカみたいなことをする
やだなー
って思ってんだけど
PCにボンボン入れていたので
動きが悪い
ですよね。重たいもん・・
とりあえずこれを退かそうと、一念発起
取りかかりましてね
もう、動画何百本？ですよ
重い重い
でもなんとか三日かけて移動成功！（多分）
何個か失くしたものもあると思うけどPCは軽くなりました
いやー
時間かかった。動画、手強い
まだiTunesの整理も残ってるけど、それは今度だな
で。
スッキリしたPCに、iPhoneから新たに動画やら写真やら取り込む
今、取り込み中
また、これを移動させにゃー
でもこれでしばらくはやらないでいいかな
なんかスマホとかも便利なようで・・・
便利じゃないよね
そのままずっとは使えない。。
ガラケーはSDカードがあって楽だったなー
あれらも何処へ行ったやら
何でも「上書き」の時代だね
写真だって、保存してるけど、また見る事なんて殆んど無いよねえ
８月２０日 日曜日
東武東上線 上福岡駅
近藤月子主催
真夏の午後のフラメンコ
ステライーストさよなら公演
に出演させていただきます
よろしくお願いします
ステライースト
旧勤労福祉センター
１３時開場
１３時半開演
詳細は後日
フラメンコ界のイケメンも出演予定ですよ
お楽しみに〜
はい。３日間のファスティング終了いたしました
バンザーイ
朝の回復職も食べました
きゅうりだけ、と大根を昆布で煮たやつ
大根の汁は梅干しを入れて飲み干します
これを「梅流し」と呼ぶのですが
これを飲むと、宿便が出て来る、という仕組み
何でも大根の成分が腸を動かすのだとか
これが効果抜群でねえ。不思議でしょ？でも何も入ってない腸に入れるのだから
効果はすぐ出ると思うわ
で、３日間食べてないわけだから、すぐに固形物も取れないのよね
なぜか「きゅうり」がセットなんだけよね。ポリポリかじるの
ほぼ水分だからかしら？
まあとにかく、３日間過ごし、回復食までたどり着きました
今回は本当に楽だったな〜
慣れたのかな〜
お味噌汁と（具なし）梅干しにだいぶ救われた
気分転換になるのでよかったみたい。
レモンを浮かべた白湯も飲んでました
先ほど、いわゆる宿便も出た様子なので（なぜかわかるの。あ。これは宿便じゃないか？と）
スッキリ〜
とっても気分爽快になるんです
３日間、いや、その前からほぼ添加物も取らず３日間は一切、化学調味料とか
味のするもの食べてないので
そして酵素ドリンクを飲むので、悪いものは体から流れ出てると思われ
顔のむくみとか取れるんですよね〜
で、最後に宿便で
なんかスッキリ！！するんですよ
それで、毎回
やってよかった！！って思ってまた１年後にやるんだよね〜w
今回あまりにも辛くなったら、次回からは全く食べない、ではなく
お粥だけ1週間とかにして胃腸を休めようかな〜？とか
考えていたんだけど（酵素ドリンクは使う）
楽だったので、まだイケるかな。
まあとにかく、無事、終了！！
６月に向けて頑張ります〜