ファステイング明けは色々食べるものとか気をつけなくてはいけないので
これが大変なんですよね
明けてるから色々食べたいじゃ無い？
でもいきなり食べちゃいけませんよ、ってなるわけだ
理屈はわかる。理由もわかる。
でも食べたい
３日間我慢するより、明けてからの欲を我慢する方が辛い
物の本などによれば１日目は固形はダメで二日目から重湯、三日目にやっと固形、
植物性たんぱく質OKとなりますが
守ってらんない
それじゃあダメだ。リバウンドするよ、太りやすくなるよ
言われますけど
難しいのよw
痩せる目的ではないけど、せっかくファスティングしたのなら、太りにくい
身体には向けていきたいんだけど、それには明けた後の食事が鍵となるそうで
先にも書いたけど理屈はわかるよ。
何も無くなった胃腸に甘いものよ肉やら入れたら負担になるし、全てを全力で
吸収して、吸収しやすい身体になるっていうのは
でも、本の通りには無理なんでー
昨日お粥食べたしね。昆布も食べたしね
もう、これは仕方ないよなー
まだ守ってる方だと思うけどさ
で、まだコーヒーとかも無理なんだけど
飲みました
カフェインレス
近年はなるべくカフェインレスにしている
普段は少し物足りなく感じるカフェインレスも５日ぶりだと
凄くコーヒーの感じがしますね
香りも良くする
しばらくカフェインも抜いていたので、これだけでもかなりきついです
ドキドキするんだよね。苦しくなるし
もう最近では緑茶とかもほぼ飲まないので、ペットボトルのお茶でも
夜、眠れなくなりますね
まあカフェインを抜くのは面倒だけど、（世の中にはカフェイン入ってるものが
たくさん出回っているので）自分にはあってるらしく
これはファスティングを始めてからの発見で
これは知ってよかったなと。
カフェイン好きだし、強いと思ってたんですけど
弱かったらしい。
思い込みって凄い
まあでもコーヒーの香りや味は好きなので、カフェインレスを１日１杯はOKにしてます
あーお腹すいた。
今日も少なめで過ごさなきゃいけないのかー
今日は中野に行きますが腰の調子がイマイチなのでバタを置いていくか？
悩み中。今回のギックリ腰は治りが遅い。だいぶ良くなったけど
油断禁物かな。と。
最後の痛みが取れないんだよねー。厄介ですね。