Lei flamenco 青梅市、国立市でフラメンコ教室をしています。楽しく踊って美しく、免疫力UP！

体幹トレーニングは各クラスに取り入れていて

やはり、お腹周り、腰、お尻あたりは

鍛えておきたい。背筋も。

意外と付けにくいのは腿裏なんで

腿裏トレーニングも行います

終わると皆んな

痛いーって言うから効いてはいるんだな

それを、どう使うか？は本人にかかっているけどね

意識しながら動けばだんだん感覚が

変わるはずよ

地味な運動ですけど大事