久しぶりにファスティングをしたい私
なぜか周期が8月に来るのよね
やりたいんだけど、まあ、準備やら時間がかかる
先のスケジュールを考えると、今は時期でないのよ。
9月中旬くらいにできるかなあ？とか思っているんだけど
ここのところ、暑さに負けてちょっと疲労困憊気味
加えて良くねれない、胃腸の調子も悪い
もうこれは
１回整えるために断食したい！！
と言うわけで
プチ断食開始
これはお手軽なんでね
食事と食事の間を１８時間あけるってやつ
１８：６
1日の間に食べて良い時間が６時間と決まっている
比較的やりやすいファスティングです
私の場合は10時から16時までは食事をして良い時間。その後は水分だけで過ごします
普段は夜にレッスンがあるし、帰って来て少しお腹減りますけど
睡眠時間があるし
起きれば7時で、後３時間くらいなんとかなるからねえ比較的楽です
空腹が辛いってことはないです
空腹が苦手な人は酵素ドリンク飲めば楽になるよ
体の中の毒素が抜けるまでは１６時間以上かかるそう
消化が完全に終わった状態で寝るのは凄く良い睡眠が取れるので
脳にも身体にも良いんですよ
３日間やって、大分、楽になりました
ファスティング中はお酒も飲まないので、肝臓もしっかり休まりました
感染者も増えて世の中騒がしい
不安が大きいですが、今は病院で診てもらえないんだなあと思うと
自己免疫力をあげるしかないですよね
空腹は免疫力をあげます
消化に使って居たエネルギーを治癒力に回してくれるので
時々、空腹を楽しむのも良いですよ
とにかく体の調子が良くなるし、頭もクリアになります
消化っていうのは凄く内臓を使うのでねえ
休ませると体もホッとするのではないでしょうか？
大抵の人は何十年も胃腸を休ませてないからねえ
| 08:57