Lei flamenco 青梅市、国立市でフラメンコ教室をしています。楽しく踊って美しく、免疫力UP！

クラスレッスンのメニューに体幹トレーニングも入れてます

ストレッチ

体幹

基礎マルカール

が必ず行う流れなのですが、

これで時間の三分の一は使うんですけど

大事。

60以上の方には少し回数は少なめに

してますが

週に一度筋肉に堪えている様子

使ってない筋肉はどんどん使って

若返り

この先生きていくにも必要です

踊りの表現にも必ず必要

一石二鳥だよー♪