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シュール

昨日の青梅クラス

ストレッチの際にインナーマッスルを鍛える運動をします

昔よくやらされた、腰を傷めるような腹筋はやりませんが

腹筋と脇腹のインナーマッスルだけに効くようなのをやるのですよ

これ１日１回でもやれば効率よく鍛えられていいのですが


まあ、皆、家ではやらないよね！！

だからなかなか鍛えられないので、

すぐバテる！！




ほら！！


これ、１０分もやってないんだよ。６分くらいだよ、時間にしたら


浜に打ち上げられた何かみたいになってるよw


あんまりシュールだったので写真とりました。



| 09:46