本日 58 人 - 昨日 419 人 - 累計 901425 人
RSS

お休みです

今日のブレリアクラスはお休みです

代わりに金曜日にやりますね

お時間大丈夫な方は是非、参加してください

お問い合わせくださいね~。


さて、ここ数日「暑い」しか言ってないんだけど

どこへ行くのにも汗だくでまいったんですけどね

少しは引いてきたのか?慣れたのか??


お盆もずぎれば秋風吹くかなあー。


この夏も海には行けそうにないけど、秋には1度、海にでも

行きたいな。

朝晩ストレッチを欠かさないようにしてみたら、少し、腰の

痛みはとれました。なーんか骨盤?がずれるみたいでね

あ、股関節だ。それで腰を痛めてるようなので

自分でも積極的にケアすることにしました


一番は「内腿の筋肉が足りない」ってことらしい

多分、普通の人よりはあると思うんだけど

フラメンコやるのには足りないってことらしい


これ、多分、全員にいえることで、とくにオー脚の人とかは

外側に体重のせちゃうから、筋肉つけたほうがいいんだよね


あたしもまだね、真下に体重かけれないときは外側に乗ってしまう

んだよね。多分それの繰り返しで股関節にきてるのでは?

と、勝手に診断してるんだけど


とにかくメニューに内腿を鍛えるストレッチ増やしたんだけど

かなりキツイ!!


これ、クラスでもやろう。

付けて損はないしね。